top
    
 พืชสวนครัวใกล้ตัว เป็นทั้ง
     อาหารและบำรุงสุขภาพ
    
  ระบบย่อยอาหาร โรงงานผลิต
     พลังงานของร่างกาย
  เปลี่ยนอาหารให้เป็นยา
  การบริโภคเนื้อสัตว์กับความ
     เสี่ยงในการการเกิดมะเร็ง
  พฤติกรรมการบริโภคที่มีผล
     ต่อความผิดปกติของระบบ
     ย่อยอาหาร
  น้ำแครอทคั้น ประโยชน์
  สู้กับโรคร้ายด้วย
     สารจากธรรมชาติ
  คุณค่าของสารอาหารที่จำเป็น
     ที่ช่วยพัฒนาและเสริมสร้าง
     ร่างกาย
  พูดเรื่องเต้าหู้ คุณค่าและ
     ประโยชน์มากมาย

  การดูแลสุขภาพและโภชนาการ
     ผู้สูงอายุ

  เรื่องอาหารการกินและการ
     กินอาหารเพื่อป้องกันโรค
     

  เคล็ดความรู้การบริโภคอาหาร
      เพื่อสุขภาพ  การเลี่ยงพิษภัย
     จากการทานอาหาร 
    

ความรู้เรื่องแอนตี้อ็อกซิแดนท์
    ช่วยป้องกันเสริมสุขภาพได้
    Antioxidants Substance

แอปเปิ้ลไซเดอร์ เวนิกา
    Apple cider vinegar
    ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ให้
    ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
    ติดตามรายละเอียด 

กลุ่มอาหารที่มีประโยชน์และ
   อาหารที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
   Best & Worst Foods

 
  แหล่งรวมอัลบัมภาพ พืช ผัก
  ผลไม้ ดอกไม้และสมุนไพร
  เมืองหนาว
  Picture & image album
  about Fruits Flowers
  Vegetables and Herbs

	Health Navigation

INTERHEALTHCARE ร่วมกับห้องแล็ป โรงพยาบาลปิยะมินทร์ บริการตรวจสุขภาพ  แยกตามระบบต่างๆที่ สงสัยแบบเป็นชุด ติดตามรายละเอียด Click

ความหมายการตรวจแล็ป

ประโยชน์ของการตรวจ    เลือดทางแล็ป ในแต่ละชนิด   Lab Test Description

สนใจรายละเอียดเพิ่มเติม
กรุณาแจ้งให้ทึมงานเพื่อ
จัดเตรียมหาสาระให้



Contact : 
info@thailabonline.com
ชมรมเรารักสุขภาพ 
ไทยแล็ปออนไลน์

เมื่อกินแล้วยังได้คุณสมบัติทางยาร่วมอยู่ด้วย ยิ่งในปัจจุบันได้มีการค้นคว้าศึกษาวิจัยมากขึ้น  ทั้งทางด้านการศึกษา
รวบรวมข้อมูลภูมิปัญญาของชาติและการศึกษาวิจัยคุณสมบัติตามมาตรฐานสากล มีการสกัดสารที่ให้คุณให้โทษ  
และนำไปวิจัยโดยใช้กระบวนการซึ่งเป็นที่ยอมรับ ทำให้คนไทยได้ตระหนักถึงคุณประโยชน์ของพืชผักสมุนไพรไทย
ได้นำมาใช้ในชีวิตประจำวันและให้การสนับสนุน

เราสามารถใช้พืชผักสนุนไพรไทยเป็นอาหารปรำจำวันที่ดี อาศัยที่สามารถปลูกขึ้นได้ง่ายและไม่ต้องการ  การดูแล
รักษามากสามารถนำเอาส่วนต่างๆของพืชมาปรุงเป็นอาหารและยังสามารถนำมาใช้เป็นยาได้โดยไม่ยุ่งยากนัก ส่วนใหญ่ใช้ในลักษณะใบสดหรือในรูปของใบแห้งเพื่อชงเป็นชา อาจบดเป็นผงหรือทำเป็นลูกกลอนเก็บไว้รับ
ประทานได้นานๆ  แต่ที่สำคัญคือ ผู้ใช้ควรรู้จัก จดจำวิธีใช้อย่างถูกต้องจึงจะได้ประโยชน์อย่างเต็มที่    ได้มีการ
ค้นคว้ารวบรวมพืชผักสมุนไพรที่เป็นได้ทั้งอาหารและยารักษาไปในตัว บางชนิดสามารถปลูกไว้ให้เลื้อนคลุมรั้ว เช่น
ตำลึง  มะระ  ฟักข้าว  ถั่วพลู รางจืด บางชนิดปลูกไว้ได้ร่มเงาและเป็นอาหารได้ทั้งปี เช่น สะเดา ขี้เหล็ก  แค มะรุม 
มะขาม มะพร้าว ทองหลาง บางชนิดใช้คลุมตกแต่งพื้นที่เช่น หญ้าหนวดแมว หญ้าปักกิ่ง เตยหอม บัวบก ชะพลู ข่า 
พลูคาว ตะไคร้ เป็นต้น 
พืชผักสมุนไพรไทยเรามีมาก จึงได้มีการบันทึกค้นคว้าว่ามีประโยชน์อะไรบ้าง มีสารออกฤิทธิที่สำคัญ อย่างไร เพื่อผู้
ที่สนใจจะได้นำไปใช้ได้อย่างถูกวิธี ทางทีมงาน iHealthsite ได้พยายามจัดนำเสนอในรูปแบบคู่มือทางเว็ปไซด์ 
มีภาพประกอบข่วยให้ทราบถึงชนิดได้ง่ายขึ้น มีชื่อเรียกทั่งแบบสามัญและทางวิทยาศาสตร์ มีสรรพคุณหรือข้อควร
ระวังต่างๆ เนื้อหากระชับแต่ได้ข้อความสำคัญครบเพื่อง่ายต่อการเข้าใจและนำไปใช้ปรุงเป็นอาหารได้อย่างถูกต้อง
ในปัจจุบันได้มีการค้นคว้าและวิจัยสรรพคุณตามมาตรฐานสากลและสามารถสกัดเอาแต่สารออกฟทธิ์ที่มีคุณค่าอย่าง
มีประสิทธิภาพแล้ว ทำให้สามารถประยุกต์และเก็บไว้ในงานได้สดวกและง่ายมากยิ่งขึ้น 
ทางทีมงานหวังว่าข้อมูลเหล่านี้จะเอื้อประโยชน์ต่อทั้งบุคคลและต่อการพัฒนาของประเทศ สามารถลดการที่จะต้อง
สั่งซื้อยาต่างประเทศในราคาแพงมาเพื่อการรักษา และอาจสามารถกลายเป็นสิ้นค้าส่งออกเพื่อเผยแพร่ชื่อเสียง  และ
นำเข้าเงินตราต่างประเทศได้อีกทางหนึ่งด้วย

iHEALTHSITE.net
ALL YOUR HEALTH INFORMATION NEEDS FROM YOUR CLICK

ระบบย่อยอาหาร เป็นกระบวนการแปรรูปอาหารที่ร่างกาย
รับเข้ามาให้กลายไปเป็นพลังงานและสารประกอบสำคัญส่ง
เข้าสู่กระแสเลือด เพื่อให้ร่างกายนำไปใช้ประโยชน์ในการ
เสริมสร้างอวัยวะต่างๆ เพื่อให้ร่างกายสามารถดำเนินกิจ
กรรมต่างๆได้ตามปกติสุข

ลองมาลงลึกในราละเอียดเพิ่มเติมกัน ระบบย่อยอาหารนั้นคือระบบการเตรียม
อาหารก่อนที่จะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย  โดยมีการสัมพันธ์กันมากมายเริ่มตั้ง
แต่เมื่อนึกถึงอาหารขึ้นมา      เราจะเกิดอาการน้ำลายสอนั้นแสดงให้เห็นถึง
กระบวนการย่อยอาหารได้เริ่มต้นแล้ว   ยิ่งเมื่อได้กลิ่น   ได้เห็นสีสันได้ลิ้มรส
อาหาร น้ำลายจะเพิ่มมากขึ้น  พร้อมกับเริ่มมีการหลั่งของน้ำย่อยเพิ่มมากขึ้น
แต่ถ้าอาหารนั้นไม่ถูกปาก    กระบวนการต่อเนื่องจะหยุดชงักลงทันที แต่ถ้า
อร่อยถูกปากทุกอย่างก็จะดำเนินการต่อไปสู่กระบวนการนำอาหารเข้าปากมี
การบดเคี้ยวผสมผสานกับน้ำลายอย่างละเอียด นี้เป็นจุดเริ่มต้นของระบบการ
ย่อยอาหาร โดยอาหารชิ้นโตๆคำโตๆจะถูกบดเคี้ยวให้เล็กลงในขั้นตอนนี้ถ้าให้
เวลาในการบดเคี้ยวให้ละเอียด ก็เป็นการช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในกระบวนการ
ย่อยได้ดีขึ้น  ดีกว่าการกินแบบลวกๆเคี้ยวไม่ทันไรก็กลืนอาหารเลย เพราะการ
เคี้ยวให้ละอียดจะเป็นการเพิ่มพื้นทีผิวของอาหารให้เอนไซม์ในน้ำลายเข้าไป
จับตัวกับอาหารได้มากขึ้นแล้วเกิดการย่อยอาหารขั้นต้นโดยเอนไซม์ในน้ำลาย
จะเริ่มทำปฏิกริยาและย่อยอาหารพวกแป้งและน้ำตาลเมื่ออาหารถูกกลืนผ่าน
หลอดอาหารลงสู่กระเพาะอาหาร   ในบริเวณนี้อาหารจะพักอยู่ใรฃนกระเพาะ
นานประมาณ ชั่วโมง ในกระเพาะอาหารนี้อาหารจะถูกบีบรัดตัวให้คลุกเคล้า
กับน้ำย่อยซึ่งมีสภาพความเป็นกรดสูง  โดยน้ำย่อยในกระเพาะนี้จะย่อยสลาย
อาหารพวกโปรตีนให้มีการแตกตัวให้มีขนาดเล็กลง     อาหารจะเริ่มมีสภาพ
เปื่อยยุ่ยมากขึ้น  แล้วอาหารจะเริ่มเคลื่อนตัวลงไปยังลำไส้เล็กต่อไป  ในส่วน
กระเพาะนี้จะมีการดูดซึมเข้าสู่ร่างกายเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

อาหารที่ถูกย่อยมากแล้วเมื่อเดินทางมาถึงลำไส้เล็ก สภาพความเป็นกรดของ
อาหารจะถูกเจือจางจนหมดความเป็นกรดด้วยน้ำดีซึ่งมีสภาพเป็นด่าง (เมื่อ
กรดมาเจอกับด่างจะเกิดปฏิกริยาหักล้างกัน ให้มีสภาพเป็นกลาง) ที่ลำไส้เล็ก
นี้จะมีเอนไซม์มากมายหลายชนิดที่สามารถย่อยอาหารประเภทไขมันและ
อาหารอื่นๆที่ไม่ถูกย่อยในสภาพที่เป็นกรดแต่จะเริ่มแตกตัวออกเป็นอณูเล็กๆ
ได้ในสภาพที่เป็นด่างก็จะเริ่มถูกย่อยในบริเวณนี้  เนื่องจากลำไส้เล็กของคน
เรามีความยาวมากถึง 21 ฟุต (ประมาณ 7-8 เมตร)อาหารที่ถูกย่อยมาแล้ว
เป็นระยะก็จะค่อยๆถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายในขณะที่อาหารถูกบีบให้ค่อยๆ
เคลื่อนตัวผ่านลงไปเรื่อยๆ อาหารพวกแป้ง โปรตีน ไขมันที่ถูกย่อยเป็นอณู
เล็กๆแล้วจะถูกดูดซึมผ่านผนังลำไส้เข้าสู่กระแสเลือด   และกระจายไปทั่ว
ร่างกายไปสู่เซลต่างๆ

ในกระแสเลือดตอนนี้หากเจาะเลือดมาตั้งทิ้งใว้ให้เกิดการแยกชั้นจะพบว่าใน
ส่วนน้ำเหลืองซึ่งปกติจะมีสภาพใสมีสีเหลืองอ่อนแต่ในระยะนี้น้ำเหลืองจะมี
ลักษณะขุ่นขาวคล้ายน้ำนมเป็นผลมาจากอณูอาหารที่ถูกย่อยและถูกดูดซึมเข้า
สู่กระแสเลือดนั้นเอง อาหารอีกส่วนที่ไม่สามารถย่อยและถูกดูดซึมได้เช่นพวก
กากใยพืช อาหารที่ชิ้นใหญ่เกินไปและย่อยไม่ทัน   กากอาหารที่ถูกย่อยแล้ว 
แร่ธาตุบางชนิด จะเคลื่อนตัวต่อไปสู่ลำไส้ใหญ่ ในส่วนของลำไส้ใหญ่จะมีการ
ดูดซึมน้ำกลับเข้าร่างกายพร้อมสารอาหารบางชนิด รวมถึงยาและสารเคมีที่
ละลายในน้ำเข้าสู่กระแสเลือด  ส่วนนี้จะมีแบคทีเรียประจำถิ่นมากมายซึ่งจะ
ถูกคลุกเคล้ากับกากอาหารที่เหลือมาช่วยย่อยสลายกากเศษอาหารให้กลาย
สภาพเป็นอุจจาระแล้วถูกขับออกจากร่างกายไปในที่สุด   เป็นอันเสร็จขบวน
การย่อยอาหารตามปกติ

กลับด้านบน - back to top

การทานอาหารเป็นเรื่องไม่ยาก    แต่การทานอาหารให้ถูกวิธีเพื่อสุขภาพก็ไม่
ยากเย็นอะไรมากเช่นกัน  เพียงแต่อาศัยความเข้าใจและความอดทนที่จะลด
ละ เลิก ลักษณะการกินแบบเดิมบ้างบางประการ ลองมาปฏิบัติตามหลักง่ายๆ
8 ประการดู

1. เปลี่ยนการกินข้าวขาว ข้าวขัดสี ที่เคยกินกันเป็นประจำมาเป็นข้าวที่ไม่ผ่าน
การขัดสี เพราะในการขัดข้าวให้ขวาดูน่ากินนั้น จะไปขัดเอาเยื่อของเมล็ดขาว
ซึ่งอุดมไปด้วยโปรตีน ฟอสฟอรัส รกข้าวมี ทองแดง เหล็ก วิตามินบี1 วิตามินอี
ไขมัน ซึ่งล้วนแต่มีคุณค่าทางโภชนาการ ได้แก่ ข้าวซ้อมมือ ข้าวกล้อง

2. หลีกเลี่ยงการกินเนื้อสัตว์โดยเฉพาะสัตว์บกทุกชนิด ยกเว้นอาหารจากทะเล
หากงดไม่ได้ให้พยายามลดปริมาณการทานเนื้อสัตว์ลงเรื่อยๆให้มากที่สุด เท่า
ที่จะทำได้ หรืออาทิตย์ละไม่เกินหนึ่งครั้ง เพราะโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ไม่ว่าจะ
เป็นเนื้อวัว เนื้อหมู เป้ด ไก่ ล้วนแต่มีโอการเพิ่มโอกาสเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง
ได้ ติดตามหัวข้อต่อไปเนื้อสัตว์กับโอกาสเสี่ยงมะเร็งลำไส้

3. หลีกเลี่ยงหรืองดการกินอาหารที่มีสารเคมีผสม เช่น ผงชูรส สีปรุงแต่ง สาร
กันบูด สารที่มีบอแร็กซ์ ฟอร์มาลีน เป้นต้น

4. งดกินอาหารดัดแปลงปรุงแต่งสำเร็จรูป พวกอาหารที่ผ่านกรรมวิธีในการ
เก็บรักษาได้นานๆ

5. หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่ไม่ได้อยู่ในท้องถิ่นหรือจากต่างประเทศ เพราะ
นอกจากราคาแพงแล้ว อาหารพวกนี้มักต้องผ่านขบวนการให้เก็บได้นานเช่น
การอาบรังสีเพื่อให้คงสภาพได้นาน ซึงอาจมีการตกค้างหรือสารบางอย่าง
เหลือตกค้างอยู่

6. พยายามไม่กินอาหารที่ผิดฤดูกาล เพราะในธรรมชาติอาหารในแต่ละช่วง
ฤดูจะช่วยปรับสมดุลของร่างกายให้เหมาะสมกับสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนไป
ได้

7. หลีกเลี่ยงการกินอาหารรสจัด โดยเฉพาะรสหวานจากน้ำตาลที่ผ่านขบวน
การฟอกสีขาว อาหารมันๆ

8. หลีกเลี่ยงการกินอาหารหมัก ดอง ต่างๆ โดยเฉพาะในขบวนการผลิตที่ไม่
ถูกสุขอนามัย

กลับด้านบน - back to top

นอกจากโรคหัวใจก็มีเจ้าโรคมะเร็งนี้แหละที่คนส่วนใหญ่กลัวกัน เพราะเมื่อ
เป็นแล้วมีข้อจำกัดมากมายในการดูแลรักษาเป็นอย่างมาก ดังนั้นวิธีการรักษา
มะเร็งที่ดีที่สุดคือการป้องกันไม่ให้เป็นมะเร็งนี่แหละเป็นวิธีที่ดีที่สุด ทำนองที่
ว่า "กันไว้ดีกว่าแก้ เพราะแย่แล้วจะแก้ไม่ทัน"  และที่สำคัญการป้องกันนั้นง่าย
กว่าการรักษามากเลยทีเดียว

ที่ง่ายที่สุดก็คือเรื่องอาหารการกินและเป็นตัวการสำคัญตัวหนึ่งที่เพิ่มโอกาส
เสี่ยงการเป็นมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งในระบบทางเดินอาหาร เนื้อสัตว์ไม่ว่า
จะเป็นเนื้อวัว เนื้อหมู เนื้อเป็ดไก่ มีผลจากการวิจัยของศูนย์สุขภาพ มหาวิทยา
ลัยโลมา-ลินดา แคลิฟอร์เนีย สหรัฐอเมริกา โดยมีรายงานการวิจัยว่า เนื้อสัตว์
ทั้งหลายไม่มีความแตกต่างกันในเรื่องอัตราเสี่ยงที่ทำให้เกิดมะเร็ง     โดย
เฉพาะมะเร็งลำไส้ใหญ่ ล้วนมีความเสี่ยงพอๆกัน โดยมีความเสี่ยงในการเกิด
มะเร็งมากกว่าพวกที่กินมังสวิรัติที่ไม่กินเนื้อเลยถึง 55 เปอร์เซ็นต์     ยิ่งกิน
บ่อย และปริมาณมากขึ้นเท่าใด  ก็ยิ่งเป็นการเพิ่มความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็ง
เพิ่มขึ้น รวมถึงการกินเนื้อสัตว์ที่มีการปิ้งย่าง เนื้อที่มีส่วนไหม้เกรียม ตัวอย่าง
จากผลการวิจัยผู้ที่กินเนื้อสัตว์สัปดาห์ละ 4 มื้อ   จะมีโอกาสเสี่ยงในการเกิด
มะเร็งสูงกว่าปกติถึงร้อยละ 200 ในคนที่ทานเนื้อสัตว์ 1-2 มื้อต่อสัปดาห์มี
โอกาสเสียงกว่าปกติร้อยละ 38  ทางผู้วิจัยเชื่อว่าการกินอาหารประเภทเนื้อ
สัตว์มากที่ถี่มากเท่าใด ไม่ว่าชนิดใด จะเป็นสาเหตุสำคัญในการเพิ่มโอกาส
ต่อการเกิดมะเร็งในระบบทางเดินอาหารมากขึ้น

ยิ่งในรายที่มีอาการท้องผูกร่วมด้วยจะยิ่งไปเพิ่มโอกาสการหมักหมมของ
ซากโปรตีนจากสัตว์ในลำไส้ใหญ่   ทำให้มีโอกาสเพิ่มและตกค้างของสารพิษ
ซึ่งเป็นตัวหนึ่งที่มีโอกาสกระตุ้นให้เกิดโอกาสเกิดมะเร็งสูงขึ้นด้วย ในผู้ที่หลีก
เลี่ยงการทานเนื้อสัตว์ไม่ได้อย่างน้อยควรพยายามอย่าให้มีกากโปรตีน  จาก
เนื้อสัตว์ค้างในลำไส้ อย่าพยายามทำให้เกิดท้องผูกหรือพยายามขจัดกากออก
ให้เร็วที่สุดเป็นประเด็นหนึ่งในระบบชีวจิตที่มีการเน้นให้มีการทำ ดีท็อกซิฟิ-
เคชั่น หรือการขจัดสารพิษที่ตกค้างในลำไส้ วิธีการขจัดสารพิษออกจากร่าง
กายมีหลายวิธี  ยากง่ายให้ผลมากน้อยแตกต่างกันไป ตามความสดวก จะได้
มีการพูดถึงวิธีการขจัดสารพิษตกค้างออกจากร่างกายในหัวข้อต่อไป

กลับด้านบน - back to top

ในบ้านเราตามปกติแล้วจะชินกับการทานอาหาร 3 มื้อมาตั้งแต่เล็กจนโต เมื่อ
ขาดการทานมื้อใดมื้อหนึ่งไป       เมื่อถึงเวลาด้วยความเคยชินก็จะหลั่งน้ำย่อย
ออกมา เมื่อไม่มีอาหารให้ย่อย ผนังกระเพาะและลำไส้ก็มีส่วนถูกย่อยด้วยกรด
จากน้ำย่อย       ดังนั้นควรทานอาหารให้ครบมื้อและตรงเวลา การฝึกในการลด
อาหารหรือลดจำนวนมื้อในแต่ละวันควรเป็นแบบค่อยเป็นค่อยไปเพื่อให้ร่าง
กาย มีปรับตัวได้ทันและไม่ทำอันตรายต่อระบบย่อยอาหารของเราเอง

คนที่มีอาการท้องอืดท้องเฟ้อบ่อย เป็นเพราะมีการทานอาหารในแต่ละมื้อนั้น
มากเกินไปหรือเคี้ยวไม่ละเอียด ทำให้สัดส่วนของอาหารและน้ำย่อยไม่เพียง
พอ ทำให้เหลืออาหารที่ไม่ถูกย่อยหรือย่อยไม่หมดเหลือมาก      เพียงลองลด
อาหารในแต่ละมื้อลงเปลี่ยนมาทานให้บ่อยขึ้นหรือเคี้ยวอาหารให้ละเอียดมาก
ขึ้น จะช่วยให้การย่อยอาหารสมบูรณ์ขึ้น กระเพาะและลำไส้ไม่ต้องทำงานหนัก
ปริมาณอาหารที่พอดีในแต่ละคนมีวิธีสังเกตุง่ายๆคือ คนที่อายุตั้งแต่ 25 ปีขึ้น
ไปมีส่วนสูงประมาณ 165 ซม. ในผู้ชายควรมีน้ำหนักมาตรฐาน 63 +/- 5 กิโล
กรัม ในผู้หญิงควรมีน้ำหนักประมาณ 56 +/- 5 กิโลกรัม ถ้ามีน้ำหนักน้อยหรือ
มากกว่ามาตรฐานแสดงว่าการรับประทานในแต่ละวันไม่สมดุล โดยอาจไม่
ถูกสัดส่วนกับความต้องการของร่างกาย

คนที่มีอาการเบื่ออาหาร อาจมีสาเหตุมาจากความเครียด ทำให้กินอาหารไม่
ตรงเวลา การกินในปริมาณมากเกินไปในขณะที่กระเพาะลำไส้ไม่ทำงาน บาง
คนกระเพาะลำไส้ทำงานมากกว่าปกติ ทำให้เกิดอาการกินอาหารไม่ทันใด ก็
ต้องวิ่งเข้าห้องน้ำ

การดื่มชากาแฟ หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเยอะ จะไปกระตุ้นให้กรดออกมา
เยอะ การสูบบุหรี่จัดมีผลให้กระเพาะบีบตัวได้ไม่ดี หูรูดของกระเพาะที่ต่อกับ
หลอดอาหารและกระเพาะกับลำไส้เปิดปิดได้ไม่ดี เกิดอาการกรดในกระเพาะ
ล้นพ้นขึ้นมาบริเวณหลอดอาหารได้ทำให้รู้สึกหน้าอกแสบร้อนได้ ดังนั้นการลด
กาแฟหรือบุหรี่ลง กินอาหารรสไม่จัด สักประมาณ 1อาทิตย์ ถ้าอาการไม่ดีขึ้น
ควรไปพบแพทย์    การปล่อยให้เป็นลักษณะนี้ไปนานๆอาจเป็นสาเหตุให้เกิด
โรคมะเร็งได้

การเลือกกินอาหารที่ไม่ถูกสุขลักษณะมีส่วนทำให้ระบบย่อยอาหาร
ของคนเราผิดปกติได้
เช่นการดื่มน้ำน้อยเกินไป หรือกินอาหารที่ไม่ค่อยมีกากใย จะทำให้อุจจาระมี
ลักษณะแห้งแข็ง เกิดลักษณะท้องผูก  วิธีแก้โดยการดื่มน้ำมากๆ รับประทาน
อาหารที่มีกากใยอาหารมากขึ้น    ลดการทานอาหารพวกโปรตีนจากเนื้อสัตว์
การรับประทานอาหารประเภทไขมันมากเป็นสาเหตุทำให้เกิดมะเร็งทางเดิน
อาหารได้นอกเหนือจากการทำให้เป็นโรคอ้วนและโรคหัวใจ

การกินอาหารประเภททอดในน้ำมัน จะทำให้กระเพาะทำงานช้าลง อาจมีผล
ทำให้ความเป็นกรดด่างในน้ำย่อยเปลี่ยนไป ทำให้เกิดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ
ตามมาได้
อาการผิดปกติบางอย่างที่ช่วยบ่งชี้ว่ามีความผิดปกติเกิดขึ้นเช่น
- ต่อมน้ำลายอักเสบ เวลาเห็นของเปรี้ยวๆแล้วรู้สึกปวดที่แก้มบางรายอาจแค่
มีอาการบวมเท่านั้น แสดงว่าต่อมน้ำลายมีการอุดตันจนน้ำลายขับออกไม่ได้
จนเกิดการอักเสบ
- อาการสะอึก เกิดจากการกินอาหารเร็วเกินไป หรือกินอาหารที่ทำให้เกิดก๊าซ
มาก บางรายอาจเกิดจากความเครียด อาการสะอึกเกิดจากเกิดการบีบตัวย้อน
กลับของกระเพาะอาหารจากด้านล่างขึ้นมาด้านบน   (ปกติจพบีบจากบนไล่ลง
ด้านล่างกระเพาะ)    ในรายทีเป็นอยู่หลายวันอาจมีของบางอย่างไปกวนอยู่ใน
กระเพาะลำไส้ หรือกระบังลมซึ่งอาจเนื่องมาจากอาหารที่กินเข้าไปหรือจาก
ก้อนเนื้อร้ายก็ได้
- อาการปวดบริเวณยอดอก อาจเป็นสาเหตุจากโรคหัวใจหรืออาจเนื่องมาจาก
แผล&#