สมัคร ! สมาชิกชมรมรักสุขภาพ
ฟรี ข่าวสาระความรู้เรื่องสุขภาพ

เรื่อง อโรม่าและสปา

 Information & Resources 
What is Thai
  Massage Therapy?


What is homoeopathy ?

The First choice of therapy...

The Holistic medicine

Magic of Minimum dose

Ideal for Infants and Children

Better substitute to Antibiotics...

Treatment for Viral Infections

Often avoids Surgery

Answer to Allergic diseases

Excellent for Psychosomatic ailments

The Personality Therapy

Homoeopathic Opinion : A must ...

Not a last Resort

A complete system of medicine

History of Aromatherapy
What are Essential

Is All the Hype True? 
Safety Information 

Tips for Beginners  
General Glossary 

   products click

Health Navigation


Contact :




 Introduction What is Thai Massage Therapy?
Thai Massage - Practiced in Thailand for over 2,000 years, Thai massage -- also known as yoga massage, Thai yoga massage and ancient massage -- works to clear energy blockages and restore balance and harmony to the body. The practice combines typical Westernized massage therapy practices, including myofascial release and trigger point therapy, with light stretching similar to that of yoga. It has even earned the name "lazy man's yoga." Like yoga, Thai massage helps to strengthen the body and increase flexibility, while allowing the client to benefit from the relaxation and healing properties of massage.

Rather than using a massage table, Thai massage is administered to fully clothed clients on floor mats. Practitioners use their own body weight to position clients into yoga-like forms while instructing clients on proper breathing for maximum results.

 Although hardly known in the western world, Thai Therapy has been around for thousands of years with the knowledge handed down from teacher to pupil in the temples of Thailand run by the Buddhist Monks.

Thai Therapy is arguably the most powerful, comprehensive and truly holistic therapy of all, incorporating recognisable elements of Reflexology, Shiatsu, Reiki, Bowen Therapy and the Alexander technique.

As well as Indian Head and back massage Thai therapy uses relaxation techniques, applied yoga and acupressure working directly on the Sen Lines (the body's own energy lines) and the lymphatic channels.

Considering the very holistic nature of Thai Therapy a treatment programme will be suggested based upon an individual assessment.

Thai Massage Therapy has a very successful proven track record for the treatment of the following:

• Stress
• Aches and Pains
• Poor Digestion
• Tension
• Poor Posture
• Poor Concentration
• Insomnia
• Depression
• Repetitive Strain Injury
• Low Energy
• Inflexibility

Thai Therapy is suitable for young or old, male or female, with effective long-lasting benefits, whether you are a sports person wishing to achieve the maximum mental and physical flexibility thus greatly reducing the risk of injury or simply someone with the desire to stay fit and improve their quality of life and general health.

Thai Massage - The Best of All Worlds

This all-encompassing, ancient art dates back over 2500 years to the temples and traditions of Buddhism and even Buddha himself.

Thai Massage is considered by some to be the mother (or father) of all bodyworks but to describe it simply in these terms does it a grave injustice. Unlike most therapies which focus in on a certain aspect of the body or mind, Thai Massage encompasses our whole being by working on our muscles, skeleton and the internal energy within our body, considered so important in Eastern philosophies. With deep stretches (often assisted with yoga-like postures), compression of muscles by palm pressure, joint mobilisation and acupressure along sen (energy) lines and on acupressure points, Thai Massage is the total workout and reconnection our body, mind and soul are so often seeking.

The unhurried gentle rocking and rhythmical style of Thai Massage, together with the moves and postures designed to open up the energy channels, can often induce a meditative state, where all sense of time is lost (it is not unusual for this state to be reached within just 10 minutes!). This 'state' enhances our body's ability to heal itself and restore inner balance by instilling complete relaxation and calm.

What does it do

Traditionally, a Thai Massage can take up to 4 hours but here in the West a massage is normally 1½ - 2 hours long, with the longer massage always being recommended if time and money allow.

During a massage, the practitioner works systematically through the entire body, literally from the tips of the toes to the crown of the head. The effect is to increase energy levels, melt away stress and tension, improve flexibility and bring balance to the body, mind and spirit. Not surprisingly for a therapy that originates from the 'Land of Smiles', this wonderful art also brings a great happiness within and a big smile without.

People who have experienced Thai Massage express feelings of absolute calm, a lightness of being, feeling taller or ironed out, more energised, alive and carefree.

What to expect

Thai Massage is practiced on the floor on a mat or blanket and you remain dressed in loose and comfortable clothing throughout the session (great news for the more inhibited among us!).

As you lie on your back, the practitioner starts working on your feet with a gentle rocking motion from one to the other using palm pressure. The massage continues up your body, working on the entire musculo-skeletal system to release tension and opening the energy channels as it goes. The practitioner may use their elbows, forearms, feet, knees etc. as they work on your body too.

You may be asked to lie on your side or front, to give the practitioner the best possible access to the area of your body being worked on. The massage nears its conclusion with a mini head massage (similar to an Indian Head Massage). Then, as you adopt a sitting position, further work into your upper body is carried out followed by a gentle 'chopping' to your shoulders to bring your focus back to the here and now.

Thai Massage is used as a remedial and preventative therapy. It is excellent for backache, neck ache, shoulder pain, numbness in limbs, tired legs, headaches, stress, emotional upset and mental fatigue. It also encourages healthier sleep patterns, which gives our nervous system the fighting chance it needs to promote self healing and restore balance.

There is no age limit for a Thai Massage but it is not recommended for those who have had recent surgery, are pregnant, or suffer from heart disease.

การนวดแผนไทย Thai Massage Therapy
การนวดแผนไทยนับเป็นภูมิปัญญาอันล้ำค่าของคนไทย ที่มีประวัติและ
เรื่องราวสืบทอดกันมาช้านาน การนวดมีบทบาทอย่างสำคัญในการรักษาโรคตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน จะเห็น
ได้ว่าหมอนวดไทยในอดีตมีวิวัฒนาการการพัฒนาองค์ความรู้อย่างต่อเนื่อง ปัจจุบันการนวดมิใช่นวดเพื่อการ
รักษาความเจ็บป่วยเท่านั้น แต่ยังมีคุณค่าต่อสุขภาพ ซึ่งเป็นกระบวนการดูแลสุขภาพและการรักษาโรคโดย
อาศัยการสัมผัสอย่างมีหลักการระหว่างผู้ให้การรักษา (หมอนวด) และผู้รับการรักษา (ผู้ป่วย) การนวดจะส่งผล
โดยตรงต่อร่างกายและจิตใจ คือทำให้เกิดการไหลเวียนของเลือดลมและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ อีกทั้งสามารถ
รักษาอาการปวดเมื่อยเคล็ดขัดยอกตามร่างกาย และทำให้มีสุขภาพดีทั้งร่างกายและจิตใจ

การนวดในประเทศไทยมีหลายรูปแบบที่แตกต่างกันในแต่ละท้องถิ่น รวมถึงในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับ
ประสการณ์และความชำนาญของผู้นวด แต่เราอาจแบ่งประเภทของการนวดตามลักษณะของการนวดได
้เป็น 3 ประเภท คือ

1. การนวดแบบยืดหรือดัด การนวดลักษณะนี้เป็นการผสมผสานการบริหารร่างกายตนเองโดยการยืดตัว 
    วิธีการนวดคือ การยืดกล้ามเนื้อช่วยทำให้กล้ามเนื้อ เส้นเอ็นยืดตัว กระดูกและข้อต่ออยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง 
2. การนวดแบบจับเส้น การนวดลักษณะนี้เป็นภูมิปัญญาท้องถิ่นที่หมอนวดสังเกตจากการนวดให้ผู้อื่นแล้ว
    สังเกตเห็นปฏิกิริยาของแรงกดที่แล่นไปตามส่วนของร่างกาย วิธีการนวดคือ การกดลงไปตามแนวเส้น
3. การนวดแบบกดจุด การนวดลักษณะนี้เป็นการผสมผสานแนวคิดของความสัมพันธ์ระหว่างอวัยวะและ
    ตำแหน่งบนร่างกายที่เชื่อมต่อกัน ซึ่งสามารถกระตุ้นการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ได้โดยกดนวดลง
    บนตำแหน่งอื่นของร่างกาย วิธีการนี้มีลักษณะและแนวคิดคล้ายกับการกดจุดและปักเข็มของจีน 

การนวดไทย มีรูปแบบของการนวดอยู่มากมาย รูปแบบคล้ายกับศิลปะการต่อสู้ของไทย ที่เรียกว่า "มวยไทย"
คือสามารถใช้ทุกส่วนของร่างกายในการต่อสู้หรือการนวด จะแตกต่างกันก็ตรงที่ผลของการนวดทำให้เกิด
ความสบาย แต่มวยไทยทำให้เกิดความเจ็บปวด เราสามารถนวดได้โดยวิธีการต่าง ๆ ดังนี้

1. การกด เป็นการใช้น้ำหนักกดลงบนกล้ามเนื้อ เราอาจใช้ส่วนของร่างกาย เช่น นิ้วมือฝ่ามือ ข้อศอก หัวเข่า 
    ฝ่าเท้า หรือใช้เครื่องมือ ได้แก่ ท่อนไม้ ก้อนหิน ฯลฯ ในการกดนวด 
2. การบีบ เป็นการใช้น้ำหนัก 2 ด้านบีบกล้ามเนื้อเข้าหากัน เราอาจใช้มือ โดยใช้นิ้วหัวแม่มือบีบเข้าหานิ้วทั้งสี่ 
3. การคลึง เป็นการใช้น้ำหนักกดคลึงลึกถึงกล้ามเนื้อให้เคลื่อนไปมา หรือคลึงเป็นวงกลม
4. การถู เป็นการใช้น้ำหนักกดถูลงบนผิวหนังไปมา หรือถูเป็นวงกลม
5. การกลิ้ง เป็นการใช้ส่วนที่เป็นท่อนกลม ได้แก่ ท่อนแขน ท่อนไม้ หรือลูกกลิ้ง กดกลิ้งลงบนกล้ามเนื้อที่มีลักษณะ
6. การตบ การทุบ หรือการสับ เป็นการออกแรงกระตุ้นกล้ามเนื้อเป็นจังหวะ 
7. การหมุน เป็นการออกแรงหมุนข้อต่อกระดูกเป็นวงกลม
8. การบิด เป็นการออกแรงบิดกล้ามเนื้อ ข้อต่อให้ยืดขยายออกในทางทะแยง
9. การยืดดัด เป็นการออกแรงยืดกล้ามเนื้อ ข้อต่อให้ยืดขยายออกในทางยาว
10. การลั่นข้อต่อ เป็นการออกแรงยืดข้อต่อให้เกิดเสียงดังลั่น 

1. ผลต่อความรู้สึก หากเราใช้วิธีนวดที่ถูกต้องเหมาะสม ก็สามารถบรรเทาความรู้สึกที่ไม่สบาย ทำให้เกิด
2. ผลในการกระตุ้นการเคลื่อนไหวของร่างกาย ซึ่งเราแบ่งการเคลื่อนไหวเป็น 2 ลักษณะ คือ 
    2.1 การเคลื่อนไหวภายนอก คือการเคลื่อนไหวเปลี่ยนอิริยาบท (ท่าทาง) ซึ่งการเคลื่อนไหวนี้ต้องอาศัย
           การทำงานของอวัยวะอย่างน้อย 2 ประการ ได้แก่ กล้ามเนื้อ และข้อต่อกระดูก 
    2.2 การเคลื่อนไหวภายใน คือการทำงานของอวัยวะที่ต้องเคลื่อนไหวอยู่ 3 ระบบ ได้แก่ ระบบการหายใจ 
           ระบบการไหลเวียนเลือด และระบบทางเดินอาหาร 
3. ผลต่อสภาพจิตใจ การนวดเป็นการแสดงความเอื้ออาทรต่อกัน ทำให้ผู้ถูกนวดมีความรู้สึกถึงความรัก 
     ความอบอุ่นใจ ความปลอดภัย ก่อให้เกิดกำลังใจในการต่อสู้กับความเจ็บป่วยที่มีอยู่

1. ผลต่อกล้ามเนื้อ , เส้นเอ็น , พังผืด ทำให้เกิดการยืดคลาย ลดการเกร็งตัว การเคลื่อนไหวของอวัยวะดีขึ้น
2. ผลต่อการไหลเวียนเลือด ทำให้หลอดเลือดขยายตัว การไหลเวียนเลือดแรงขึ้น ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น 
    กระปรี้กระเปร่า เสริมสร้างความสมบูรณ์ของอวัยวะต่าง ๆ 
3. ผลต่อระบบประสาท ทำให้เกิดการกระตุ้นต่อระบบประสาท ความรู้สึกตอบสนองต่อสิ่งแวดล้อมดี 
4. ผลต่อข้อต่อกระดูก ทำให้ข้อต่อกระดูกชุ่มชื้น พังผืดรอบข้อต่ออ่อนคลาย การเคลื่อนไหวร่างกายคล่อง
5. ผลต่อการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ทำให้ทำงานได้ดีขึ้น สร้างความสมบูรณ์แข็งแรง
6. ผลต่อจิตใจและอารมณ์ ทำให้ผ่อนคลายความเครียด รู้สึกอบอุ่น

ผลเสียของการนวดนั้น มักเกิดจากการนวดที่ไม่ระมัดระวังและขาดความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับวิธีการนวด
และระบบของร่างกาย ทำให้เกิดอันตรายต่อชีวิต ถ้าหากทำการนวดโดยวิธีที่ถูกต้องแล้ว จะมีผลเสียเพียง
ประการเดียวคือ ทำให้เกิดความเคยตัว เนื่องจากการนวดทำให้รู้สึกสบาย และเป็นปกติวิสัยของมนุษย์ที่ชอบ
ความสุขความสบาย จึงทำให้รู้สึกอยากนวดอยู่บ่อย ๆ

สำหรับการนวดที่ไม่ถูกต้องนั้น ทำให้เกิดผลเสียต่อชีวิต ดังนี้
1. ทำให้กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น พังผืด ชอกช้ำ ฉีกขาด
2. ทำให้หลอดเลือดฉีกขาด หรือเกิดการอุดตันของหลอดเลือด
3. ทำให้เส้นประสาทฉีกขาด เกิดการอักเสบ ความรู้สึกลดลง หรือมีอาการเจ็บปวด
4. ทำให้ข้อต่อเคลื่อนหลุดจากตำแหน่งเดิม กระดูกแตกหัก
5. ทำให้อวัยวะต่าง ๆ ชอกช้ำ เสียการทำงาน
6. ทำให้เกิดทัศนคติที่ไม่ดีต่อการนวด

ในการนวดให้ได้ผลดีต่อสุขภาพทั้งของผู้ถูกนวดและผู้นวดนั้น จำเป็นต้องเรียนรู้วิธีการที่ถูกต้องและหมั่น
ฝึกหัดนวดอยู่เสมอ ในที่นี้จะได้แนะนำเทคนิคในการนวดที่ถูกต้อง ดังนี้
1. สมาธิในการนวด การนวดเป็นการกระทำโดยตรงต่อร่างกายผู้อื่น ซึ่งอาจเกิดความผิดพลาด และเป็นอันตราย
    ต่อผู้ถูกนวดได้ ดังนั้นผู้นวดจึงต้องใช้สมาธิในการพิจารณาการนวด ถึงขั้นตอนและผลของการนวดนั้น โดย
     ในขณะที่นวดต้องตั้งใจนวด หมั่นสังเกตปฏิกิริยาของผู้ถูกนวด และสอบถามอาการเป็นระยะ เพื่อทำให้ผู้
2. ท่าทางในการนวด การนวดที่ดีต้องไม่เกิดผลเสียทั้งต่อผู้นวดและผู้ถูกนวด ท่านวดเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้อง
     คำนึงถึง เนื่องจากท่านวดที่ไม่ถูกต้อง อาจก่อให้เกิดความเมื่อยล้าต่อผู้นวด และอาจก่ออันตรายต่อผู้ถูกนวด
     ได้ ท่านวดที่ดีนั้น จะต้องเป็นท่าที่ผ่อนคลายและไม่อยู่ในท่าใดท่าหนึ่งนานเกินไป ท่านวดที่ถูกต้องเหมาะสม 
     ผู้นวดควรนั่งคุกเข่า หลังตรง แขนตึง ท่านี้ผู้นวดจะสามารถเคลื่อนไหวร่างกายโดยใช้หัวเข่าเดิน และ
     สามารถใช้น้ำหนักของร่างกายกดนวดโดยการโน้มตัว ทั้งนี้จะต้องเปลี่ยนเป็นท่าอื่นบ้างเมื่อรู้สึกเมื่อยล้า
3. การสัมผัสผู้ถูกนวด การนวดเป็นการสัมผัสต่อร่างกาย การสัมผัสที่จะทำให้รู้สึกดีได้นั้นจะต้องสัมผัสด้วย
    ความอบอุ่น ต่อเนื่องสม่ำเสมอ ผู้นวดจะต้องชำระทำความสะอาดร่างกายโดยเฉพาะส่วนที่จะใช้นวดและต้อง
    ทำให้เกิดความอบอุ่น เช่น การถูมือทั้งสองข้างไปมา หรือเช็ดถูกับผ้าแห้ง        
    และการนวดนั้นจะต้องสัมผัสบริเวณที่จะนวดให้ได้บริเวณกว้าง การเคลื่อนตำแหน่งที่นวดก็ต้องรักษา
    สภาพการสัมผัสไว้ และให้เป็นจังหวะสม่ำเสมออย่างต่อเนื่อง 
4. น้ำหนักที่ใช้นวด ท่านวดที่สบาย ทำได้โดยการใช้น้ำหนักของร่างกายเป็นแรงกดนวด แต่น้ำหนักที่ใช้
    กดนวดสำหรับผู้ถูกนวดแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกัน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความทนทานของร่างกายต่อแรงกดนวดนั้น 
    การลงน้ำหนักเพื่อนวดให้ผู้อื่น ผู้นวดจะต้องสังเกตถึงปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นระหว่างกดนวด โดยสังเกตจาก
    แรงตึงตัวของกล้ามเนื้อ ถ้าหากรู้สึกเจ็บจากการนวด กล้ามเนื้อจะเกร็งตัวต่อต้านแรงกดนั้น หรืออาจสังเกต
    ได้จากสีหน้าอารมณ์ของผู้ถูกนวด ถ้ารู้สึกเจ็บจะทำสีหน้าแสดงความรู้สึกเจ็บปวด และผู้นวดควรหมั่นสอบ
     ถามความรู้สึกของผู้ถูกนวดอยู่เสมอ การลงน้ำหนักนั้นควรจะเริ่มจากน้ำหนักเบาไปหาหนัก เพื่อให้ผู้ถูกนวด
     ได้ปรับตัวรับน้ำหนักที่กระทำ และไม่ควรนวดจนกระทั่งเกิดการชอกช้ำหรือบาดเจ็บ

Back to first  page

 เลือกซื้อผลิตภัณฑ์สุคนธศาสตร์บำบัด คลิก - Aromatherapy products click