BECOME A MEMBER
สมัคร ! สมาชิกชมรมรักสุขภาพ
ฟรี ข่าวสาระความรู้เรื่องสุขภาพ

สอบถามปัญหาแบบออนไลน์
Live chat by BoldChat
Live chat by Boldchat

top
Healthcare Natural Supplement News  
ข่าวความก้าวหน้าของของ
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมจาก
ธรรมชาติ

Vitamin
วิตามิน
สารอินทรีย์ที่จำเป้นต่อ
การเจริญเติบโต สุขภาพ
สมบูรณ์



L- Glutathione
แอล-กลุตาไธโอน

skin whitening
ผลิตภัณฑ์ช่วยเสริมผิวขาว
อย่างธรรมชาติ

L- Carnitine
แอล คาร์นิทีน
ผลิตภัณฑ์ช่วยลดน้ำหนัก
อย่างธรรมชาติ

  Coemzyme Q10
โคเอ็มไซม์ คิวเท็น

ช่วยระบบไหลเวียนโลหิต
หัวใจ ความดันโลหิต
ช่วยลดริ้วรอยคืนความ
อ่อนเยาวืให้กับผิวหนัง

Minerals
เกลือแร่

สารอาหารที่มีความจำเป็น
ต่อการเจริญเติบโต สุขภาพ
แข็งแรง เป็นปกติ
  

Copper peptide 
    คอปเปอร์ เปปไทด์

1. AHA (Alpha hydroxy
    acid) 
    Glycolic acid


2. BHA (Beta hydroxy 
    acid )
    Salicylic acid


3. Skin and Acne 
    ศึกษาเรื่องของผิวหนังและ
    การเกิดสิว

4. Derma&Skin Roller
    ลูกกลิ้งเข้ม กระตุ้นการสร้าง
    เนื้อเยื้อ ลบลอยแผลเป็น


5. Skin needling & 
    Facial Mesotherapy
    การใช้เทคนิค ลดริ้วรอย
    หน้าหมองคล้ำ จุดด่างดำ
    ลดปัญหาแผลหลุมสิว
    ด้วยตนเองที่บ้าน

 

 

 



 ThaiWAPHealthsite

 ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน เพียงมี
 Mobile Phone สามารถ
 ติดตามข้อมูลทางสุขภาพ ที่
 tagtag.com/
 thaihealthsite
 
และที่

 
buzzed.co.uk /wap
 /thaihealthsite
 

 โดยทีมไทยแล็ปออนไลน์

Take a look to our WAP Healthsite
เข้าสู่โลกของ โมบายเฮลท์

"Thaihealthsite"
mHerb&Healthshop

Health Navigation






สนใจรายละเอียดเพิ่มเติม
กรุณาแจ้งให้ทึมงานเพื่อ
จัดเตรียมหาสาระให้



Contact : 
info@thailabonline.com
ชมรมเรารักสุขภาพ 
ไทยแล็ปออนไลน์

 

Custom Search
 
 
Natural Nutritional Supplement  Vitamin
From Wikipedia, the free encyclopedia

จากวิกิพีเดีย สารานุกรมเสรี

This article is about the organic compound. 

A nutrient is a chemical that an organism needs to live and grow or a substance
used in an organism's metabolism which must be taken in from its environment.
Methods for nutrient intake vary, with animals and protists consuming foods that 
are digested by an internal digestive system, but most plants ingest nutrients 
directly from the soil through their roots or from the atmosphere. Some plants, 
like carnivorous plants, externally digesting nutrients from animals, before 
ingesting them. The effects of nutrients are dose-dependent.

Organic nutrients include carbohydrates, fats, proteins (or their building blocks, 
amino acids), and vitamins. Inorganic chemical compounds such as minerals; 
water and oxygen may also be considered nutrients. A nutrient is essential to an 
organism if it cannot be synthesized by the organism in sufficient quantities and 
must be obtained from an external source. Nutrients needed in relatively large 
quantities are called macronutrients and those needed in relatively small 
quantities are called micronutrients.


วิตามิน เป็นสารอินทรีย์ที่สิ่งมีชีวิตจำเป็นต้องได้รับในบริมาณเล็กน้อย สำหรับการเติบโต ขยายพันธุ์ 
และช่วยให้ให้มีสุขภาพดี หน้าที่หลักของวิตามิน คือ ทำหน้าที่เป็นโคเอนไซม์  ถ้าสิ่งมีชีวิตขาด
วิตามินตัวใดตัวหนึ่งจะมีอาการป่วยซึ่งมีลักษณะเฉพาะขึ้นกับวิตามินที่ขาด

วัตถุประสงค์ของการใช้วิตามิน

  ให้เพื่อเสริม เป็นการให้วิตามินบางชนิดเสริมบางสภาวะที่ร่างกายมีความต้องการวิตามินและ
    เกลือแร่มากกว่าปกติ เช่น หญิงตั้งครรภ์ ระหว่างให้นมบุตรจะมีความต้องการสารอาหารเพิ่มขึ้น
  ให้เพื่อป้องกันการขาด เป็นอาหารารเสริมในคนที่มีความเสี่ยงต่อภาวะขาด เช่นเด็กแรกเกิด 
     หรือผู้ป่วยโรคเรื้อรัง
  ให้เพื่อการรักษา ให้กับผู้ป่วยที่แสดงอาการขาด
  ให้เพื่อหวังผลทางเภสัชวิทยา วิตามินขนาดสูงๆจะถูกนำมาใช้ในการรักษาโรคต่างๆได้


วิตามินแบ่งออกเป็น 2 จำพวก คือ

วิตามินที่ละลายในน้ำ เช่น  B1, B2, B3, B5, B6, B12, H, M, C เป็นต้น 
วิตามินที่ละลายในไขมัน เช่น  A, D, E, K เป็นต้น 

วิตามินมีชื่อเรียก ดังนี้

  • วิตามินเอ : Retinol
    เป็นส่วนประกอบของรงควัตถุที่เรียกว่า โรดอปซิน ( Rhodopsin )
    ประโยชน์
    บำรุงสายตาและช่วยสร้างกระดูกและฟัน
    อาการขาด การเจริญของกระดูกและฟันไม่ดี ตามัวในที่สลัว ผิวหนังแห้งแตก
    แหล่งอาหาร มะละกอสุก ผักใบเหลือง ผักใบเขียว น้ำมันตับปลา ฟักทอง กล้วยสุก
    ปริมาณที่แนะนำ
    - ผู้ชายควรกินอาหารที่มีวิตามิน A 1,000 R.E. หรือเท่ากับ 5,000 I.U. ต่อวัน
    - ผู้หญิงควรกินอาหารให้ได้วิตามิน A 800 R.E. หรือ 4,000 I.U. ต่อวัน
    - หากกำลังตั้งครรภ์ควรกินเพิ่มเป็น 1,000 R.E. หรือ 5,000 I.U. ต่อวัน
    - สำหรับการกินวิตามิน A เป็นอาหารเสริมควรกินวันละ 10,000 I.U.

  • วิตามินบี 1 : Thiamine
    หรือเรียกว่าสารแอนตินิวริติก ปกติร่างกายต้องการวิตามินบีหนึ่ง วันละ 1.2-1.5 มิลลิกรัม
    ประโยชน์ มีความสำรัญในกระบวนการเมตาบอลิซึมของคาร์โบไฮเดรต ช่วยบำรุง
    ประสาทและการทำงานของหัวใจ ช่วยในกระบวนการดึงคาร์บอนไดออกไซด์ออก
    อาการขาด เป็นโรคเหน็บชา (Beri- Beri ) กล้ามเนื้ออ่อนเปลี้ย การเจริญเติบโตหยุดชะงัก 
    อ่อนเพลีย ระบบการทำงานของร่างกายผิดปกติ
    แหล่งอาหาร ข้าวซ้อมมือ หมู ตับ ไข่ ยีสต์

  • วิตามินบี 2 : Ribloflavin
    ปกติร่างกายต้องการวิตามินบีสองประมาณ วันละ 2-6 มิลลิกรัม
    ประโยชน์ ช่วยให้การเจริญเติบโตเป็นไปอย่างปกติ ผิวหนัง ลิ้น ตา แข็งแรง
    อาการขาด เป็นโรคปากนกกระจอก ระบบย่อยอาหารทำงานไม่ดี ผิวหนังแห้งแตก สิ้นอักเสบ 
    ปวดแสบปวดร้อนที่ตา อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร ตามมุมปากจะแตกเปื่อย ผิวหนังอักเสบไม่ค่อย
    เติบโต
    แหล่งอาหาร เนื้อสัตว์ เครื่องในสัตว์ ตับ ไข่ นม ยีสต์ และผักใบเขียว

  • วิตามินบี 3 : Niacin
    ประโยชน์
    - ช่วยทำลายพิษหรือท็อกซินจากมลพิษ แอลกอฮอล์ และยาเสพติด
    - รักษาโรคทางจิตและโรคเกี่ยวกับความผิดปกติทางสมอง
    - ช่วยอาการต่างๆ ของผู้ป่วยเบาหวานให้ดีขึ้น
    - ช่วยรักษาโรคปวดหัวไมเกรน
    - ช่วยบรรเทาโรคอาไทรทิสและข้ออักเสบ
    - ช่วยกระตุ้นและแก้ไขความบกพร่องทางเซ็กซ์
    - ช่วยลดความดันโลหิตสูง

    ปริมาณที่แนะนำ
    - สามารถกินวิตามิน B3 เสริมได้ตั้งแต่ 100 - 2,000 mg ต่อวัน
    - สำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจควรใช้ในปริมาณที่สูงถึงวันละ 7,000-8,000 mg

  • วิตามินบี 5 : Pantothenic Acid
    ตามปกติมักจะอยู่ในรูปของกรดนิโคทินิก ( Nicotinic acid ) ปกติร่างกายต้องการประมาณ
    วันละ 18 มิลลิกรัม
    ประโยชน์ เป็นตัวร่วมในปฏิกิริยาสังเคราะห์สาร โดยทั่วไปจะทำงานร่วมกับวิตามินบีสอง 
    ในกระบวนการถ่ายทอดอิเล็กตรอนในการหายใจระดับเซลล์
    อาการขาด อ่อนเพลีย น้ำหนักลด ผิวหนังแห้งและแตก อักเสบเมื่อถูกแสงแดด อาหารไม่ย่อย 
    ประสาทหลอน ท้องเสีย อารมณ์แปรปรวน
    แหล่งอาหาร ข้าวซ้อมมือ เครื่องในสัตว์ ตับ ไข่ นม ถั่วต่าง ๆ และผักใบเขียว

  • วิตามินบี 6 : Pyridoxine
    ปกติร่างกายต้องการประมาณวันละ 2 มิลลิกรัม
    ประโยชน์ ทำหน้าที่เป็นโคเอนไซม์ที่จำเป็นต่อเมตาบอลิซึมของกรดอะมิโนและกรดไขมัน
    หลายชนิด
    อาการขาด บวม ผมร่วง คันผิวหนัง ประสาทเสื่อม ลมชักกระตุก
    แหล่งอาหาร ข้าวซ้อมมือ เนื้อสัตว์ ตับ ถั่ว ไข่ ผักใบเขียว นม
    ข้อแนะนำสำหรับบางคน
    - ผู้ที่กินยาคุมกำเนิดควรกินวิตามิน B6 เป็นประจำ
    - ผู้ป่วยเบาหวาน ถ้าต้องใช้อินซูลิน ควรกินวิตามิน B6 ควบ และปรับอัตราการใช้อินซูลิน
      ให้ได้ตามส่วนของน้ำตาลในเลือด

  • วิตามินบี 7 : Biotin
    คุณประโยชน์ 
    ไบโอตินเป็นวิตามินที่มีบทบาทเร่งปฎิกิริยาเคมีโดยช่วยงานเอนไซม์ (ที่เรียกCoenZyme) 
    ทำให้ขบวนการเปลี่ยนแปลงทางเคมีเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและสมบูรณ์แบบ โดยเฉพาะในการ
    ผลิตไขมันเพื่อสร้างเซลล์ร่างกาย การเผาผลาญแป้งและน้ำตาล การสลายโปรตีนและแปลง
    กรดอะมิโนเป็นน้ำตาล 
    ไบโอตินจึงมีผลต่อการเจริญเติบโตและความมีสุขภาพของผิวหนัง ต่อมเหงื่อ ผม ระบบประสาท 
    ไขกระดูก และฮอร์โมนเพศ
    ผิวหนังและเส้นผมจะหยาบแตกแห้ง
    แหล่งอาหาร 
    ไบโอตินมีมากในอาหารหลายชนิด เช่น นม ไข่แดง ตับ เมล็ดถั่ว เมล็ดพืช เห็ดมีเล็กน้อย และ
    แบคทีเรียในลำไส้ก็ช่วยผลิต ไบโอตินด้วย คนทั่วไปจึงไม่ขาดวิตามินตัวนี้ 
    ยังไม่พบพิษจากไบโอตินสูงเกินขนาด 
    อาหารที่เรากินทั่วไปมีไบโอตินราว ๓๐ - ๑๐๐ ไมโครกรัม เมื่อบวกกับที่ผลิตได้ ในลำไส้
    รวมกันแล้วเกินพอแน่นอน 

  • วิตามินบี 9 : Folic Acid
    วิตามินที่รู้จักกันในนามโพเลต (Folate)หรือกรดโพชฟลิก(Folic Acid) หรือโฟลาซิน 
    'กรดโฟลิก' มิได้หมายถึงกรดชนิดใดชนิดหนึ่ง แต่เป็นกลุ่มสารเคมีเกือบร้อยชนิดที่มีในใบไม้
    สีเขียวเข้ม ทั้งๆที่โฟเลตมีความสำคัญต่อสุขภาพมาก แต่คนส่วนใหญ่กลับรู้จักกันแต่วิตามินอี 
    วิตามินซี ด้วยเหตุนี้เองประชากรเกือบครึ่งหนึ่งจึงเสี่ยงต่อ การขาดโฟเลตได้ง่าย โดยเฉพาะ
    อย่างยิ่งในสตรีมีครรภ์ และคนที่กินอาหารฟาสต์ฟู้ดแบบฝรั่ง ซึ่งหนักแป้ง ไขมัน และเนื้อสัตว์ 

    โฟเลตและวิตามินบี ๑๒ ทั้งสองก็ทำงานเสริมซึ่งกันและกัน หากขาดตัวใดตัวหนึ่งจะมีผลต่อ
    การทำงานของอีกตัวหนึ่ง เกิดภาวะโลหิตจางชนิกหนึ่งที่เรียก Megaloblaslic หรือ 
    Macrocytic Anemia 
    ความสำคัญ 
    โฟเลตเป็นโคเอนไซม์เหมือนวิตามินบีทั้งหลาย โดยเฉพราะอย่างยิ่งการผลิตเซลล์ใหม่ ใน
    ขั้นตอนการทำงานของดีเอ็นเอ และอาร์เอ็นเอ ร่างกายต้องการโฟเลตเมื่อมีการสร้างเซลล์ 
    ใหม่โฟเลตจึงจำเป็นอย่างยิ่งเพื่อช่วย การเจริญเติบโตของร่างกายให้เป็นปรกติ และช่วย
    อธิบายว่าทำไมคนที่ขาดโฟเลต จะเป็นโรคผิดปรกติทางการเจริญเติบโต ของเซลล์ต่างๆ 
    เช่น เซลล์เม็ดเลือด (ก่ออาการโลหิตจาง) เยื่อหุ้มสมอง (ทำให้สมองพิการ) 
    บัญชียาหลักแห่งชาติของไทยนั้นแนะนำขนาดโฟเลต ๐.๒-๐.๕ มก.ต่อวันในหญิงมีครรภ์ 
    แหล่งที่ดีที่สุดของโฟเลตมีในผักใบเขียวเข้มทุกชนิด ดังนั้นหากคุณรับประทานอาหารที่ปรุง
    ถูกต้อง ในปริมาณที่เหมาะสม ก็ไม่ต้อง กลัวว่าจะขาดวิตามินตัวนี้ 
    ยาบางอย่างรบกวนการใช้วิตามิน ที่รู้จักกันดีคือ แอสไพลิน ยาคุมกำเนิด ยากันชัก ยารักษามะเร็ง 

  • วิตามินบี 12 : Cyanocobalamin
    โดยทั่วไปมักจะอยู่ในรูปไซยาโนโคบาลามิน ( Cyanocobalamin) ปกติร่างกายต้องการ
    ประมาณวันละ 3-5 ไมโครกรัม
    ประโยชน์ เป็นปัจจัยร่วมในการสร้างเม็ดเลือดแดงในไขกระดูก เป็นตัวร่วมในการสังเคราะห์
    กรดนิวคลีอิค และเมตาบอลิซึมของกรดอะมิโน ช่วยในการทำงานของระบบประสาท
    อาการขาด ประสาทสันหลังเสื่อมสภาพ ทำให้เกิดโรคโลหิตจาง
    แหล่งอาหาร ไข่ เนื้อ ตับ กะปิ หมู ยีสต์
    ข้อแนะนำสำหรับบางคน
    - ผู้หญิงที่อ่อนเพลียเพราะประจำเดือนมามาก ควรกินวิตามิน B12 เสริม
    - ผู้ที่เป็นมังสะวิรัติอย่างเคร่งครัด ก็ควรกินวิตามิน B12 เสริมเช่นกัน
    - ผู้ที่ติดเหล้าหรือดื่มจัดก็ควรกินวิตามิน B12 เสริมเป็นประจำ

  • วิตามินซี : Ascorbic Acid
    เป็นสารประกอบอนุพันธ์ของน้ำตาลเฮกโซส วิตามินชนิดนี้มักจะสลายได้ง่ายเมื่อถูกความร้อน 
    ปกติผู้ใหญ่ต้องการวิตามินซีประมาณ 70 มิลลิกรัม/วัน ส่วนหญิงมีครรภ์ต้องการวิตามินซีวัน
    ละ 100 มิลลิกรัม/วัน แต่ปกติร่างกายต้องการประมาณวันละ 1.2-1.5 มิลลิกรัม
    ประโยชน์ ช่วยให้ผนังเส้นเลือดฝอยยืดยุ่นได้ดีและสร้างเนื้อเยื่อต่าง ๆ รักษาสุขภาพของเหงือก
    และฟัน และทำให้หลอดเลือดแข็งแรง
    อาการขาด เป็นโรคลักปิดลักเปิด ( Scurvy) ปวดเหงือกเลือดออกไม่หยุด ฟันไม่แข็งแรง 
    เส้นเลือดเปราะเป็นหวัดได้ง่าย
    แหล่งอาหาร พบมากในผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น มะเขือเทศ สับปะรด ฝรั่ง มะละกอ ส้ม
    ปริมาณที่แนะนำ
    - ในรายที่ขาดวิตามิน C ควรกิน เสริม วันละ 1,000 mg

  • วิตามินดี : Ergocalciferol และ Cholecalciferol
    เป็นสารพวก สเตอรอล (Sterol) มีดีหนึ่ง ดีสองและดีสาม
    ประโยชน์ ช่วยดูดซึมแคลเซียมและฟอสเฟสจากลำไส้เล็กเก็บไว้ในกระดูกและฟัน
    อาการขาด เป็นโรคกระดูกอ่อน ฟันผุ
    แหล่งอาหาร เนื้อ ตับ ปลา น้ำมันตับปลา
    ปริมาณที่แนะนำ
    - ควรกินวิตามิน D เสริม วันละ 1,000 I.U

  • วิตามินอี : Tocopherol และ Tocotrienol
    ประโยชน์ ทำให้เม็ดเลือดแดงแข็งแรงไม่เป็นหมัน ป้องการแห้ง และช่วยในขบวน 
    การสร้างพลังงานและการทำลายโมเลกุลของกรดไขมัน
    อาการขาด เม็ดเลือดแดงเปราะและเป็นโรคโลหิตจาง หญิงมีครรภ์อาจแท้งง่าย
    แหล่งอาหาร ผักใบเขียว ข้าวสาลี น้ำมันพืชและถั่วต่าง ๆ 
    ปริมาณที่แนะนำ
    - ควรกินวิตามิน E เสริม ขนาดเม็ดละ 400 I.U. วันละ 2 เม็ด เช้า-เย็น
    - ไม่ควรกินในปริมาณที่มากเกินไป เพราะอาจเกิดความดันโลหิตสูงได้ในบางราย  
       วิธีแก้อาการดังกล่าวคือ ควรกินในปริมาณ 100 I.U. ก่อน แล้วจึงเพิ่มปริมาณเป็น 200 I.U.
        และ 400 I.U. ตามลำดับ
    - หากกินเหล็กและวิตามิน E พร้อมกัน จะเกิดภาวะที่ร่างกายไม่สามารถดูดวึมวิตามิน E ได้ 
       วิธีแก้คือ ควรแยกกินวิตามิน E ก่อนธาตุเหล็ก 8-12 ชั่วโมง

  • วิตามินเค : Naphthoquinone
    ประโยชน์ ช่วยสังเคราะห์กลุ่มโปรตีน สำหรับใช้ในการแข็งตัวของเลือด เรียกว่า 
    โปรทรอมบิน (Prothrombin) และช่วยให้เลือดแข็งตัว
    อาการขาด เมื่อมีบาดแผลเลือดจะแข็งตัวช้า
    แหล่งอาหาร ผักขม กระหล่ำปลี มะเขือเทศ ตับ เห็ดฟาง




สนใจผลิตภัณฑ์อาหารเสริมช่วยผิวขาว L-Glutathione คลิกช็อปปิ้ง


  
About Us | Add URL I Privacy Policy | Member Register | Health Shop | Contact Us | Health Board | Advertising
Disease / Condition | Head Line News | Healthcare | Diagnostic | Alternative Medicine | Aromatherapy |
Health Game Zone


1999-2009 Thailabonline.com. All rights reserved. 
เลขทะเบียนพาณิชย์อิเล็กทรอนิกส์  e-Commerce Registration Number  7100803000130
By using this information service,    you accept the terms of our Visitor Agreement. Please read it. 
The material on Thailabonline.com and iHealthsite.net are for informational purposes only and is not 
a substitute for medical advice or treatment for any medical conditions.   You should promptly seek 
professional medical care if you have any concern about your health, and you should always consult 
your physician before starting a fitness regimen.
Thailabonline.com and ihealthsite.net and AromaEssence and MedHealthMart are trademarks of Crystal Diagnostics Co.,Ltd.