BECOME A MEMBER
สมัคร ! สมาชิกชมรมรักสุขภาพ
ฟรี ข่าวสาระความรู้เรื่องสุขภาพ

สอบถามปัญหาแบบออนไลน์
Live chat by BoldChat
Live chat by Boldchat

top
Healthcare Natural Supplement News  
ข่าวความก้าวหน้าของของ
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมจาก
ธรรมชาติ

L Carnitine
แอล คาร์นิทีน
ผลิตภัณฑ์ช่วยลดน้ำหนัก
อย่างธรรมชาติ

Acetyl L-Carnitine
อซิติล แอล คาร์นีทีน

คุณสมบัติหลักเป็นตัว
บำรุงสมอง/เซลประสาท



L-Glutathione
แอล- กลุตาไธโอน
skin whitening
ผลิตภัณฑ์ช่วยเสริมผิวขาว
อย่างธรรมชาติ


  Coemzyme Q10
โคเอ็มไซม์ คิวเท็น

ช่วยระบบไหลเวียนโลหิต
หัวใจ ความดันโลหิต
ช่วยลดริ้วรอยคืนความ
อ่อนเยาวืให้กับผิวหนัง


Vitamin
วิตามิน

สารอินทรียืที่จำเป้นต่อ
การเจริญเติบโต สุขภาพ
สมบูรณ์

Minerals
เกลือแร่

สารอาหารที่มีความจำเป็น
ต่อการเจริญเติบโต สุขภาพ
แข็งแรง เป็นปกติ

 

Copper peptide 
    คอปเปอร์ เปปไทด์

1. AHA (Alpha hydroxy
    acid) 
    Glycolic acid


2. BHA (Beta hydroxy 
    acid )
    Salicylic acid


3. Skin and Acne 
    ศึกษาเรื่องของผิวหนังและ
    การเกิดสิว

4. Derma&Skin Roller
    ลูกกลิ้งเข้ม กระตุ้นการ
    สร้างเนื้อเยื้อ ลบลอยแผล
    เป็น แผลหลุมสิว

5. Skin needling & 
    Facial Mesotherapy
    การใช้เทคนิค ลดริ้วรอย
    หน้าหมองคล้ำ จุดด่างดำ
    ลดปัญหาแผลหลุมสิว
    ด้วยตนเองที่บ้าน

 

 



 ThaiWAPHealthsite

 ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน เพียงมี
 Mobile Phone สามารถ
 ติดตามข้อมูลทางสุขภาพ ที่
 tagtag.com/
 thaihealthsite
 
และที่

 
buzzed.co.uk /wap
 /thaihealthsite
 

 โดยทีมไทยแล็ปออนไลน์

Take a look to our WAP Healthsite
เข้าสู่โลกของ โมบายเฮลท์

"Thaihealthsite"
mHerb&Healthshop

Health Navigation






สนใจรายละเอียดเพิ่มเติม
กรุณาแจ้งให้ทึมงานเพื่อ
จัดเตรียมหาสาระให้



Contact : 
info@thailabonline.com
ชมรมเรารักสุขภาพ 
ไทยแล็ปออนไลน์

 

Custom Search

  Natural Nutritional Supplement L- Carnitine

 

L-carnitine infoL-Carnitine ... แอลคาร์นิทีน
From Wikipedia, the free encyclopedia  

Carnitine is a quaternary ammonium 
compound ( An Antioxidant) 
biosynthesized 
from the amino acids lysine and 
methionine

In living cells, it is required for the trans-
port of fatty acids from the cytosol into
 the mitochondria during the breakdown of  lipids (or fats) for the generation of 
metabolic energy. It is often sold as a nutritional supplement. Carnitine exists in 
two stereoisomers: its biologically active form is L-carnitine, while its enantiomer, 
D-carnitine, is biologically inactive. It also provides acetyl groups for the synthesis 
of acetyl coenzyme A.

Production

In animals, carnitine is biosynthesized primarily in the liver and kidneys from the 
amino acids lysine or methionine. Vitamin C (ascorbic acid) is essential to the 
synthesis of carnitine. During growth or pregnancy the requirement of carnitine   
might exceed its natural production.  

การทำงานของ L-Carnitine ต่อการลดน้ำหนัก
ร่างกายต้องใช้พลังงานเพื่อการดำรงชีวิตและกิจกรรมต่างๆ เมื่อร่างกาย
ต้องการพลังงาน (เช่นการออกกำลังกาย) จะมีการนำไขมันที่สะสมอยุ่เข้า
สู่ไมโตคอนเดรีย (แหล่งผลิตพลังงาน) ที่อยุ่ภายในเซล ไขมันจะถูกพาเข้า
สู่ภายในเซลได้โดย L-carnitineจะจับกับไขมันที่ส่วนของ Acyl group
โดยเอมไซม์ carnitine acyltransferase I ไปเป็น Acyl-carnitine
ไขมันเมื่อเข้าสู่ไมโตคอนเดรียจะถูกเปลี่ยนไปเป็นพลังงาน ส่วน carnitine
จะถูกส่งกลับออกมาเพื่อลำเลียงไขมันเข้าสู่เซลใหม่

Role in fatty acid metabolism

Carnitine transports long-chain acyl groups from fatty acids into the mitochondrial 
matrix, so that they can be broken down through β-oxidation to acetate to obtain 
usable energy via the citric acid cycle. In some organisms such as fungi, the acetate
is used in the glyoxylate cycle for gluconeogenesis and formation of carbohydrates. 
Fatty acids must be activated before binding to the carnitine molecule to form 
acyl-carnitine. The free fatty acid in the cytosol is attached with a thioester bond to 
coenzyme A (CoA). This reaction is catalyzed by the enzyme fatty acyl-CoA 
synthetase and driven to completion by inorganic pyrophosphatase.

The acyl group on CoA can now be transferred to carnitine and the resulting acyl-
carnitine transported into the mitochondrial matrix. This occurs via a series of 
similar steps:
1.             Acyl-CoA is conjugated to carnitine by carnitine acyltransferase I  
                (palmitoyltransferase) located on the outer mitochondrial membrane
2.             Acyl-carnitine is shuttled inside by a carnitine-acylcarnitine translocase
3.             Acyl-carnitine is converted to acyl-CoA by carnitine acyltransferase II
                (palmitoyltransferase) located on the inner mitochondrial membrane. 
                The liberated carnitine returns to the cytosol.

Click to enlarge

Antioxidant effects

The carnitines exert a substantial antioxidant action, thereby providing a protective 
effect against lipid peroxidation of phospholipid membranes and against oxidative 
stress induced at the myocardial and endothelial cell level.

Effect in Male infertility

The use of carnitine showed some promise in a controlled trial in selected cases 
of male infertility improving sperm quality.

Food sources

The highest concentrations of carnitine are found in red meat and dairy products. 
Other natural sources of carnitine include nuts and seeds (e.g., pumpkin, sunflower, 
sesame), legumes or pulses (beans, peas, lentils, peanuts), vegetables (artichokes, 
asparagus, beet greens, broccoli, brussels sprouts, collard greens, garlic, mustard 
greens, okra, parsley, kale), fruits (apricots, bananas), cereals (buckwheat, corn, 
millet, oatmeal, rice bran, rye, whole wheat, wheat bran, wheat germ) and other 
'health' foods (bee pollen, brewer's yeast, carob

1. What is L-carnitine and where does it come from?
L-carnitine, also known as carnitine, is made in the liver and kidneys. It is a 
quaternary ammonium compound synthesized from the amino acids lysine and 
methionine and performs some of the same functions, such as helping metabolize 
food into energy, transportation of fatty acids and consumption and disposal of fat 
in the body.

L-carnitine is synthesized in the body from the amino acids lysine and methionine 
and requires the presence of vitamin C for its creation,as well as from natural and 
synthetic sources. It is also found in primarily in red meats (especially lamb and 
beef)and dairy products.

2. What does L-carnitine do and what scientific studies give evidence 
    to support this?

L-carnitine transfers long-chain fatty acids, such as triglycerides into mitochondria 
(a cell's energy powerhouse), where they may be oxidized, releasing energy. 
L-carnitine is a very popular supplement that promotes fatty acid metabolism as 
well as growth and development. It is also used for fat-burning, increasing energy, 
and improving resistance to muscle fatigue. L-carnitine also helps to build muscle. 
It is also great in dieting, as it reduces feelings of hunger and weakness.

Studies have been conducted on L-carnitine since as early as 1937. In one study, 
L-Carnitine improved glucose disposal among 15 patients with Type II Diabetes 
and 20 healthy volunteers. Glucose storage increased between both groups, but 
glucoseoxidation increased only in the diabetic group. Finally, glucose uptake 
increased about 8% for both.

Another study showed positive results supplementing L-carnitine for the body's 
cardiovascular system. Additionally, a number of studies suggest L-carnitine is 
useful in increasing the heart's output and improving it's functioning, as well as 
stimulating the heart's energy supply and supporting cardiac performance.

3. Who needs L-carnitine and how much should be taken? Are there 
    any side effects or symptoms of deficiency?

Anyone deficient in protein or amino acids in their diet may potentially benefit from 
from increased fatty acid mobilization of L-carnitine supplementation. Pre-mature 
infants, vegan

 

vegetarians, children, and breast-feeding women are likely to be deficient, making 
l-carnitine an important supplement for their growth and development.

Although deficiencies are rare, muscle fatigue, cramps, or pre-mature aging are all 
signs of a possible L-carnitine deficiency. Dosages between two and four grams of 
L-carnitine should be taken one hour before exercise, for two weeks to assess 
tolerance. Always follow the recommendations on the bottle.

The percentage of L-carnitine that is absorbed when taken via oral supplementation 
is much lower than that from food sources. In one particular study, it was shown that 
approximately 20% of orally supplemented L-carnitine is absorbed, with a bio-
availability of roughly 15%.

4. What is Acetyl-L-Carnitine, what does it do and how does it differ 
    from L-carnitine?

Acetyl-L-carnitine is simply an acetylated form of L-carnitine. It is claimed to 
provide several benefits including life extension. There may be some benefit in 
cases of end stage renal disease or peripheral arterial disease. When 
supplemented alongside Lipoic acid, it appears to reverse some of the damage 
to mitochondria associated with aging.

Acetyl-L-carnitine supplementation has been shown to be neuroprotective in 
instances of cerebral ischemia, periphiral nerve injury, and to be beneficial in 
the treatment of Parkinson's disease in animal studies. Supplementation with 
Acetyl-L-carnitine has also been shown to reverse syptoms associated with 
mental decline in the eldery and is being researched in the treatment of 
Alzheimer's disease.

Published with permission, original © 1998-2007.

References:

http://en.wikipedia.org/wiki/Carnitine
Rebouche CJ. Carnitine function and requirements during the life cycle. FASEB J. 1992; 6:3379-3386.

Vacha GM, Giorcelli G, Siliprandi N, Corsi G. Favorable effects of L-carnitine treatment on 
hypertriglyceridemia in hemodialysis patients: decisive role of low levels of high-density lipoprotein-
cholesterol. Am J Clin Nutr. 1983; 38:532-540.

Steiber A, Kerner J, Hoppel C (2004). "Carnitine: a nutritional, biosynthetic, and functional perspective". 
Mol. Aspects Med. 25 (5-6): 455-73. PMID 15363636.





   แอล-คาร์นิทีน

เป็นกรดอะมิโน 1 ในจำนวน 20 ชนิดที่เป็นโมเลกุลพื้นฐานหรือโมเลกุลที่เล็กที่สุดของสารอาหารจำพวก
โปรตีน และแอลคาร์นิทีน ถือเป็นกรดอะมิโนชนิดที่ร่างกายสามารถสร้างเองได้จากกรดอะมิโนที่เป็นสาร
ตั้งต้น
2 ชนิดคือ กรดอะมิโนแอลไลซีน (L-lysine) และกรดอะมิโนเมไธโอนีน (Methionine) โดยจะ
ต้องมีวิตามินและเกลือแร่ต่าง ๆ ร่วมในกระบวนการสร้างกรดอะมิโนแอลคาร์นิทีนดังกล่าวมากมายหลาย
ชนิด เช่น วิตามินซี วิตามินบี
6 หรือ Pyridoxin วิตามินบี 3 หรือ Niacin และธาตุเหล็ก

ดังนั้นถึงแม้ว่าร่างกายจะสามารถสร้างกรดอะมิโนแอลคาร์นิทีนได้ด้วยตนเองที่ตับ และไตแต่หากร่างกาย
ขาดปัจจัยตั้งแต่สารตั้งต้นและสารอื่น ๆที่เป็นปัจจัยร่วมในการสร้างดังกล่าวข้างต้น แม้เพียงอย่างใดอย่าง
หนึ่งก็อาจจะส่งผลทำให้ร่างกายเกิดภาวะบกพร่องหรือมีปริมาณกรดอะมิโนแอลคาร์นิทีนไม่เพียงพอกับ
ความต้องการของร่างกายได้ ดังนั้นเราก็ยังมีความจำเป็นที่จะต้องรับประทานกรดอะมิโนแอลคาร์นิทีน จาก
อาหารโดยเฉพาะจากเนื้อสัตว์ชนิดต่าง ๆ อย่างสม่ำเสมอด้วย


ในร่างกายของคนเราถูกสร้างขึ้นไปใช้ในหน้าที่ต่างๆ หลายอย่าง สามารถพูดในภาพรวมได้ว่า แอล-คาร์นิทีน 
ช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนกรดไขมันไปเป็นพลังงานนั่นเอง ซึ่งพลังงานที่ได้มานี้ส่วนใหญ่ก็ถูกใช้สำหรับการทำ
งานของกล้ามเนื้อทั่วร่างกายเรา 
จากหน้าที่การทำงานพื้นฐานของสารชนิดนี้ทำให้นำมาใช้เป็นประเด็นหลักในการสร้างโฆษณาให้เห็นว่าเมื่อ
กินเข้าไปแล้วคุณ จะอยู่นิ่งไม่ได้ รู้สึกคึกคัก คล้ายกับว่าร่างกายมีพลังงานมากเกิน


แอล-คาร์นิทีน ถูกสร้างขึ้นภายในตับและไตและนำไปเก็บไว้ที่กล้ามเนื้อลายตัวอย่างเช่น กล้ามเนื้อตามแขน ขา 
ของเรา นอกจากนี้ยังถูกลำเลียงไปที่กล้ามเนื้อหัวใจ สมองและสเปิร์ม ซึ่งในส่วนของสเปิร์มนั้นจะทำให้เคลื่อน
ที่ได้อย่างเหมาะสม เพราะแอล-คาร์นิทีนจะไปเร่งให้ไมโทคอนเดรียเปลี่ยนไขมันมาเป็นพลังงาน 
สำหรับในอาหารจะพบสารแอล-คาร์นิทีนได้จากอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ เนื้อแดง นม ผลิตภัณฑ์จากนม ผลไม้ 
ได้แก่ พวกผลอะโวกาโด(
Avocado) ธัญพืช ผักใบเขียว ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากถั่วหมัก (tempeh)

คนที่รับประทานอาหารมังสะวิรัติอาจจะเกิดการขาดแอล-คาร์นิทีนได้ในบางครั้ง เนื่องจากแอล-คาร์นิทีน 
พบได้ในเนื้อสัตว์ นมและถั่วหมักหรือในผู้ป่วยบางรายที่มีปัญหาที่เกี่ยวกับการดูดซึมของระบบย่อยอาหาร 
รวมไปถึงในกรณีที่มีผู้ป่วยขาดแอล-คาร์นิทีน (ซึ่งพบน้อยมาก) ที่อาจเกิดจากความผิดปกติของยีนหรือตับ 
ไต หรือกินอาหารที่มีกรดอะมิโนไลซีนและเมไทโอนีนน้อย ก็จะมีอาการอ่อนล้าของกล้ามเนื้อ เจ็บหน้าอก
เจ็บกล้ามเนื้อ แขนขาอ่อนแรง ความดันเลือดต่ำและอาจมีอาการมึนงงสับสนร่วมด้วย เป็นต้น


คาร์นิทีนที่นำมาใช้นั้นมีหลายลักษณะ เช่นผลิตภัณฑ์บรรจุเม็ดและสารน้ำ เป็นต้น โดยนำมาเป็นผลิตภัณฑ์
เสริมที่ออกมาใช้และรู้จักกันอย่างแพร่หลายนั้นมีอยู่สามรูปแบบ


- รูปแบบแรก คือ แอล-คาร์นิทีน (LC) เป็นที่นิยมใช้กันอย่างแพร่หลายและมีราคาถูกที่สุด
- รูปแบบที่สอง คือ แอล-อะซิทิลคาร์นิทีน [L-acetylcarnitine(LAC)] เป็นเพียงรูปแบบเดียวที่นำมาใช้
   ในการรักษาโรคอัลไซเมอร์ (
Alzheimer) และโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวกับความผิดปกติทางสมอง
- รูปแบบสุดท้าย คือ แอล-โพรพิโอนิลคาร์นิทีน[L-propionylcarnitine(LPC)] ซึ่งมีประสิทธิภาพสูง
   สุดในการรักษาอาการเจ็บหน้าอกและโรคที่เกี่ยวข้องกับหัวใจและใช้ได้ผลดีกับโรคที่เกี่ยวกับเส้นเลือด
   ตามแขนขาอีกด้วย
 (peripheral vascular disease-PVD)

 ถ้าเรากินเข้าไปการดูดซึมของแอล-คาร์นิทีนจะเกิดขึ้นในลำไส้เล็กและลำไส้ใหญ่ 
ส่วนแพทย์สามารถให้แอล-คาร์นิทีนกับผู้ป่วยได้ทั้งทางเส้นเลือดและโดยการกิน


สำหรับแอล-คาร์นิทีนนั้นมีข้อควรรู้ดังนี้ คือ
1.คาร์นิทีนทำให้แก่ช้าลง ในเหตุผลแรกนี้ก็ชวนให้เราหลงใหลใคร่อยากกินคาร์นิทีนกันแล้ว 
   ที่คาร์นิทีนทำให้แก่ช้าลงก็เพราะเหตุผลที่ว่าเซลล์ในร่างกายทุก ๆเซลล์ไม่ว่าจะเป็นเซลล์สมอง เซลล์จาก
   ระบบภูมิคุ้มกัน เซลล์จากหัวใจหรือเซลล์จากที่อื่น ๆของร่างกายทั้งหมดจะทำงานได้ดีก็ต่อเมื่อได้รับ
   พลังงานเพียงพอและเหมาะสมกับความต้องการของเซลล์แต่ละชนิดและคาร์นิทีนนี่เองทำให้เซลล์มีอายุ
   ยืนนานขึ้น

2. คาร์นิทีนทำให้ระดับไตรกลีเซอร์ไรด์(triglycerides)อยู่ในระดับต่ำและช่วยเพิ่มระดับคอเรสเตอรอล
    ที่มีประโยชน์
(HDL-คอเรสเตอรอล) ในเลือด
3. คาร์นีทีนช่วยป้องกันโรคหัวใจโดยมีผลทำให้สุขภาพโดยรวมของหัวใจดีขึ้น และช่วยป้องกันการเกิด
    ภาวะหัวใจล้มเหลวด้วย (
1/3 ของสาเหตุที่ทำให้คนเป็นโรคหัวใจตาย)
4. คาร์นีทีน ช่วยให้น้ำหนักลดโดยเฉพาะการใช้ร่วมกับวิธีการที่เราลดอาหารจำพวกแป้งลงในอาหารแต่
    ละมื้อ

5. คาร์นีทีน ช่วยเพิ่มระดับพลังงานของร่างกายอย่างเป็นธรรมชาติค่อยเป็นค่อยไป โดยไม่ทำให้ร่างกาย
    ได้รับบาดเจ็บ หรือเกิดความเสียหายใด ๆ กับร่างกายเหมือนกับที่พบในสารสกัดจากพืชบางชนิด

6. คาร์นิทีนช่วยให้ความสามารถในการออกกำลังกายเพิ่มขึ้น มีความทนทานมากขึ้นและป้องกันเนื้อเยื่อ
    ไม่ให้เกิดความเสียหายอันเนื่องมาจากปริมาณออกซิเจนในเซลล์ไม่เพียงพอ

7. คาร์นิทีนและ อะซีทีล-แอล-คาร์นีทีน(Acetyl-L-carnitine) ทำให้การทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
    ดีขึ้น

8. อะซีทีล-แอล-คาร์นีทีนช่วยลดความเสียหายของเซลล์ประสาทอันเนื่องมาจากความเครียดและอาจมี
    ส่วนช่วยในการป้องกันโรคอัลไซเมอร์ แต่ได้ผลเฉพาะในผู้ป่วยที่มีอายุน้อย ทำให้อาการของโรคไม่เป็น
    ไปมากกว่านี้

9. อะซีทีล-แอล-คาร์นีทีน มีผลต่อสุขภาพจิตในทางบวกและลดภาวะความเครียด
10. คาร์นิทีนช่วยในการทำงานของตับ ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของคนเรา

แต่การใช้แอล-คาร์นิทีนมีข้อควรระวัง คือ สำหรับคนที่จะซื้อผลิตภัณฑ์แอล-คาร์นิทีนมาใช้ควรต้องระวัง
เพราะอาจมีผลข้างเคียงต่าง ๆ เกิดขึ้นกับร่างกายได้และอาจจะเข้าทำปฏิกิริยากับยาอื่น ๆ ที่กินร่วมกัน 
ดังนั้นในการใช้แต่ละครั้งควรอยู่ในความควบคุมดูแลของแพทย์จะปลอดภัยกว่าและข้อควรจำให้ขึ้นใจคือ
สารทุกอย่างมีทั้งประโยชน์และโทษในตัวเองขึ้นกับปริมาณและช่วงจังหวะเวลาของการใช้ ถึงแม้ว่า
แอล-คาร์นิทีน จะไม่ปรากฏผลข้างเคียงใด ๆ ที่เด่นชัดมากนัก แต่ก็มีงานวิจัยแสดงให้เห็นว่าถ้ากินเข้าไป
มากขนาด
5 กรัมต่อวัน หรือมากกว่าอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียนได้ ส่วนอาการข้างเคียงอื่น ๆ ที่
อาจพบได้ เช่น มีความอยากอาหารเพิ่มขึ้น มีกลิ่นตัวและเกิดอาการผื่นแดง ในนักกีฬาหรือคนที่กิน
แอล-คาร์นิทีนเสริมสำหรับการเล่นกีฬา เพื่อช่วยในการสลายไขมันและช่วยทำให้การทำงานของกล้ามเนื้อ
ดีขึ้น ก็ควรต้องหยุดใช้เพื่อให้กล้ามเนื้อได้พักบ้างอย่างน้อยเดือนละ
1 อาทิตย์ คือไม่ควรใช้อย่างต่อเนื่อง
ติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน สำหรับคนที่มีอาการแพ้ต่อ อาหารโปรตีน เช่น ไข่ นมหรือข้าวสาลีไม่ควรกิน
ผลิตภัณฑ์ที่เสริม แอล-คาร์นิทีนเป็นอันขาด รวมถึงคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับตับและไต เด็กที่มีอายุยังไม่ถึง 
2 ขวบและสตรีมีครรภ์ก็ควรหลีกเลี่ยงการใช้ ถ้าจำเป็นก็ควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์

  แอล-คาร์นิทีน กับบทบาทเพื่อการลดน้ำหนัก       

ซึ่งในความเป็นจริงนั้น หน้าที่หลักของ Carnitine จะช่วยลำเลียงโมเลกุลไขมันเล็กๆ เข้าไปใช้ใน เซลล์
ต่างๆ ซึ่งในจุดนี้เองที่จะทำให้เกิดการนำไขมันไปเปลี่ยนเป็นพลังงาน
ดังนั้นหากร่างกายขาดสาร Carnitine 
หรือมีไม่เพียงพอที่จะเป็นตัวพาเม็ดไขมันไปเผาผลาญแล้วละก็ ปัญหาสุขภาพอันเนื่องมาจากไขมันสะสมก็จะ
เป็นเรื่องตามมาที่สามารถส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณ อย่างมากมาย ไม่ว่าจะเป็น ความอ้วน และการสะสม
ของไขมันตามหลอดเลือด ซึ่งอาจจะส่งผลต่อความยืดหยุ่นของหลอดเลือด และ นำมาซึ่งปัญหาไขมันในเลือด
สูงและมีความดันโลหิตสูงตามมาได้ นอกจากนี้ ยังอาจจะมีอาการปวดเมื่อย กล้ามเนื้อแขนขา อ่อนเพลีย ซึม
และเหนื่อยง่าย


กลไกการทำงานของกรดอะมิโนแอลคาร์นิทีน

ในการศึกษาทางการแพทย์เราพบว่าร่างกายของเราจะมีการนำเอากรดไขมันอิสระ
(Free Fatty Acids) 
ที่ล่องลอยอยู่ในกระแสเลือดเข้าสู่เซลล์เพื่อสร้างเป็นพลังงานสำหรับการทำงานหรือกิจกรรมต่าง ๆ ที่ร่างกาย
ของเราต้องมีในแต่ละวันอยู่ตลอดเวลา 
และพบว่าความสามารถของเซลล์ในการนำเอากรดไขมันอิสระที่ล่องลอยอยู่ในกระแสเลือดเข้าสู่เซลล์เพื่อนำ
ไปเผาผลาญ เป็นพลังงานต่อไปนั้น ขึ้นอยู่กับสารประกอบทางเคมีตัวหนึ่งที่มีสูตรโครงสร้างหลักเป็นกรด
อะมิโนแอลคาร์นิทีน โดยสารเคมีเชิงซ้อนดังกล่าวจะอยู่ที่บริเวณเยื่อหุ้มเซลล์ และเยื่อหุ้มไมโตคอนเดรีย
(Mitochondria Membrane) และมีหน้าที่ในการนำพาโมเลกุลของไขมันอิสระเข้าสู่เซลล์และเข้าสู่
ไมโตคอนเดรีย


บางครั้งจึงเรียกสารประกอบเชิงซ้อนที่มีโมเลกุลของกรดอะมิโนแอลคาร์นิทีนเป็นโครงสร้างหลักนี้ว่าโปรตีน
ตัวพา(
CarrierProteins)และพบว่าหากเยื่อหุ้มเซลล์หรือร่างกายมีระดับของกรดอะมิโนแอลคาร์นิทีนใน
ปริมาณต่ำ ก็จะส่งผลทำให้กระบวนการในการเผาผลาญไขมันในร่างกายด้อยประสิทธิภาพตามไปด้วยและ
เมื่อกระบวนการดังกล่าวด้อยประสิทธิภาพลงก็ย่อจะส่งผลทำให้กระบวนการสร้างพลังงานแย่ลงไป อาจส่ง
ผลทำให้เกิดอาการอ่อนเปลี้ยหมดแรงในผู้สูงอายุบางคนหรือในเด็กที่มีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงแพทย์ก็มัก
จะมีการสั่งจ่ายกรดอะมิโนแอลคาร์นิทีนเพื่อให้เด็กคนดังกล่าวสามารถสร้างพลังงานจากกรดไขมันที่มีอยู่
ในร่างกายเพื่อที่ร่างกายจะได้มีเรี่ยวแรงขึ้นมาได้ด้วยและนอกจากทำให้เกิดภาวะหมดเรี่ยวแรงในบางคนแล้ว
ยังพบว่าการที่ร่างกายมีระบบเผาผลาญไขมันไม่ดีก็จะส่งผลทำให้เกิดภาวะการสะสมไขมันดังกล่าวไว้ตาม
เนื้อเยื่อไขมันที่อยู่ทั่วไปในร่างกาย และสามารถก่อให้เกิดปัญหาน้ำหนักตัวหรือปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ตามมาได้
ด้วยเช่นกัน


มีงานวิจัยมากมายที่ยืนยันถึงประโยชน์ของการใช้ L-carnitine ในวงการแพทย์ ไม่ว่าจะเป็นการใช้ 
ในผู้ป่วยที่มีปัญหากล้ามเนื้ออ่อนแรงมาก จนไม่สามารถตั้งศีรษะให้ตรงได้ ซึ่งหลังจากมีการใช้
L-carnitine 
ขนาด
2 กรัม/วัน อาการดังกล่าวก็หายไป หรือการใช้ในนักกีฬา ก็มีการยืนยันว่าสามารถเพิ่มแรงสำหรับการ
ออกกำลังกายหนักๆ
เช่น วิ่งมาราธอน รวมทั้งมีการใช้ L-carnitine เพื่อช่วยให้การ ทำงานของกล้ามเนื้อ
หัวใจดีขึ้น


 

ในส่วนบทบาทในการลดน้ำหนักและลดไขมันสะสม ดูเหมือนว่า L-carnitine จะเป็นคำตอบที่ดี ของคุณๆ
ที่ประสงค์จะลดน้ำหนักด้วยสารธรรมชาติ เนื่องจากมีการทดลองนำเอาเซลล์ไขมัน (
Adipose Tissue) 
ของคนอ้วนมาวิเคราะห์ พบว่าในเนื้อเยื่อดังกล่าวแทบจะไม่มี
Carnitine อยู่เหลือ เลย ดังนั้นจากความ
สัมพันธ์นี้เองทีมนักวิจัยจึงตั้งสมมติฐานว่า กลไกการลำเลียงไขมันเพื่อไปใช้ หาก ถูกขัดขวางด้วยวิธีใดก็ตาม 
ก็จะทำให้เกิดการสะสมของไขมันได้ แต่หากให้สารชนิดนี้เพิ่มเข้าไป ก็จะส่งผลให้อัตราการเผาผลาญของ
ไขมันสะสมมากขึ้น 
นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยอีกหลายชิ้นที่สนับสนุนผล การลดไขมันสะสมของคนอ้วน โดยการศึกษาดังกล่าว 
นักวิจัยได้ให้แบ่งวัยรุ่นที่อ้วนเป็น
2 กลุ่ม กลุ่มแรก ให้รับประทาน L-carnitine ขนาด 2 g/วัน อีกกลุ่มได้
ยาหลอก (
Placebo) โดยทั้งสองกลุ่มถูกจำกัด อาหารให้มีแคลอรี่เท่าๆกัน และมีการออกกำลังกายขนาด
ปานกลางเหมือนกัน หลังจากนั้น
3 เดือน ต่อมาจึงทำการวัดน้ำหนักตัวอีกครั้ง พบว่ากลุ่มที่ได้รับ L-carnitine 
น้ำหนักตัวลดลงเฉลี่ย
11 ปอน ด์ ขณะที่อีกกลุ่มลดลงเฉลี่ยไม่ถึง 2 ปอนด์ และปริมาณไขมันในกระแสเลือด
ก็ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

 

คำแนะนำในการรับประทานแอลคาร์นิทีน
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าการรับประทานกรดอะมิโนแอลคาร์นิทีนเพื่อให้ผลในการลดปริมาณไขมันในร่างกาย
นั้นจะต้องรับประทานควบคู่กับโปรแกรมการออกกำลังกาย เนื่องจากลักษณะการทำงานของกรดอะมิโน
แอลคาร์นิทีน นั้นเป็นการทำงานตามธรรมชาติ นั่นคือจะทำงานมากขึ้นเมื่อร่างกายมีความต้องการ และเมื่อ
ใดที่ร่างกายมีความต้องการ
? คำตอบก็คือเมื่อร่างกายมีการออกกำลังกายหรือมีความต้องการพลังงานอย่าง
มาก ซึ่งก็จะเป็นเวลาที่ร่างกายของเราดึงเอากรดอะมิโนแอลคาร์นิทีนมาใช้เพื่อช่วยดึงเอาไขมันที่สะสมอยู่
ตามแหล่ง ๆ ของร่างกายให้ถูกย่อยสลายออกเป็นกรดไขมันอิสระในเลือด แล้วนำเข้าสู่เซลล์เพื่อนำไปย่อย
สลายหรือเผาผลาญเป็นพลังงานตามความต้องการของร่างกายอีกต่อหนึ่ง เนื่องจากกรดอะมิโนแอลคาร์นิทีน
เป็นสารที่ได้จากธรรมชาติ ดังนั้นยังไม่มีการวิจัยใดที่พบว่าการรับประทานกรดอะมิโนแอลคาร์นิทีนจะทำ
ให้เกิดอาการข้างเคียงหรือเกิดความเป็นพิษ

 

เปรียบให้เห็นภาพดังนี้นะครับปกติเวลาออกกำลังกายไปซักพักร่างกายจะเริ่มใช้พลังงานจากไกลโคเจน
ก่อน จนหมดไปก็จะเริ่มไปดึงพลังงาน
จากไขมันสะสมตามเนื้อเยื่อตามพุงเราออกมา L-Carnitine
 
ก็จะเริ่มมีบทบาทตรงนี้  ให้นึกภาพว่าเวลาออกกำลังกายจะมีรถสามล้อเล็กๆมาขนไขมันจากพุงเราแล้ว
นำไปส่งให้เซลล์เพื่อเปลี่ยนเป็นพลังงาน
แต่เมื่อใช้ L-Carnitine ร่วมด้วยจะเหมือนมีรถสิบล้อพ่วงมา
คอยช่วยขนไขมันเหล่านั้นไปเผาผลาญครับ
ต่างกันหลายเท่า

ปริมาณที่แนะนำให้รับประทานคือ วันละ 500 ถึง 2,000 มิลลิกรัม โดยไม่แนะนำให้รับประทานติดต่อกัน
เกินกว่า
6 เดือน เนื่องจากอาจจะทำให้ร่างกายของเราขาดกรดอะมิโนชนิดอื่น ๆ อีก 19 ชนิดได้ แต่ในผู้ที่
มีความจำเป็นต้องรับประทานติดต่อกันเป็นเวลานานให้หยุดพักทุก
6 เดือน แล้วในระหว่างที่หยุดพักควร
รับประทานกรดอะมิโนชนิดอื่น ๆ ให้ครบทั้ง
20 ชนิดร่วมด้วย และการรับประทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์ นม 
หรือไข่ ก็พบว่าสามารถช่วยแก้ปัญหานี้ได้เช่นกัน


ดังนั้น L-carnitine ซึ่งแม้ว่าจะพบมากในสัตว์เนื้อแดงก็ตาม แต่ปริมาณที่ได้จากการทานใน 1 วัน จะให้
กรดอะมิโนดังกล่าวเพียง
50-200 mg.เท่านั้น ซึ่งไม่เพียงพอต่อการเปลี่ยนแปลงไขมันสะสมไปเป็นพลัง
งาน   ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำว่าหากคุณต้องการลดน้ำหนักด้วยสารธรรมชาติ
L-carnitine ขนาด
500-1,000 mg./วัน  (1 cap 500 mg. หรือ แบบชนิดน้ำ 1000 mg/30 ml. สำหรับข้อดีในเรื่องการ
ออกฤทธิ์ที่เร็วขึ้น) น่าจะเป็นปริมาณที่เหมาะสมสำหรับการลดน้ำหนัก และหากคุณมีดัชนีมวลร่างกาย (
BMI) 
มากกว่า
25 ปริมาณการใช้จะสูงขึ้นตามลำดับ ซึ่งมีงานวิจัยที่ยืนยันความปลอดภัยจาก การใช้ว่า L-carnitine 
ยังไม่มีผลทางลบแม้จะรับประทานในขนาดสูงถึง
4 g ./ วันก็ตาม ไม่แนะนำให้รับประทานติดต่อกันเกินกว่า 
6 เดือน เนื่องจากอาจจะทำให้ร่างกายของเราขาดกรดอะมิโนชนิดอื่น ๆ อีก 19 ชนิดได้ 
แต่ในผู้ที่มีความจำเป็นต้องรับประทานติดต่อกันเป็นเวลานานให้หยุดพักทุก
6 เดือน แล้วในระหว่างที่หยุด
พักควรรับประทานกรดอะมิโนชนิดอื่น ๆ ให้ครบทั้ง
20 ชนิดร่วมด้วย และการรับประทานโปรตีนจากเนื้อ
สัตว์ นม หรือไข่ ก็พบว่าสามารถช่วยแก้ปัญหานี้ได้เช่นกัน




  
About Us | Add URL I Privacy Policy | Member Register | Health Shop | Contact Us | Health Board | Advertising
Disease / Condition | Head Line News | Healthcare | Diagnostic | Alternative Medicine | Aromatherapy |
Health Game Zone


1999-2009 Thailabonline.com. All rights reserved. 
เลขทะเบียนพาณิชย์อิเล็กทรอนิกส์  e-Commerce Registration Number  7100803000130
By using this information service,    you accept the terms of our Visitor Agreement. Please read it. 
The material on Thailabonline.com and iHealthsite.net are for informational purposes only and is not 
a substitute for medical advice or treatment for any medical conditions.   You should promptly seek 
professional medical care if you have any concern about your health, and you should always consult 
your physician before starting a fitness regimen.
”Thailabonline.com” and “ihealthsite.net” and ”AromaEssence” and ”MedHealthMart” are trademarks of Crystal Diagnostics Co.,Ltd.